Dans le monde moderne, le yoga a commencé à être perçu comme faisant partie du fitness, comme une sorte de gymnastique qui développe la flexibilité, fournit de bons étirements, etc. Après tout, tout le monde sait que les yogis sont ceux qui mettent facilement leurs jambes derrière la tête, se tiennent sur la tête ou s'assoient en lotus les yeux fermés. Mais pourquoi font-ils tout cela ? Et est-il vraiment nécessaire d'avoir toutes ces compétences pour être un « vrai yogi » ?
J'entends souvent de différentes personnes: « Oh, non, le yoga n'est pas pour moi. J'ai besoin de quelque chose de plus dynamique », ou « Je ne comprends pas le yoga, je ne suis probablement pas encore assez mature… ».
Qu'est-ce que le yoga ?
Tout d'abord, vous devez apprendre que le yoga n'est ni un sport, ni un fitness, ni une religion. Ceci est le chemin. Le chemin du développement personnel et de la purification. Il comprend le plus riche arsenal de méthodes et de techniques qui permettent à une personne de résoudre les problèmes qui l'inquiètent à un moment donné. Et, en même temps, toutes ces méthodes sont conçues pour servir un objectif commun: libérer une personne de la souffrance et acquérir un esprit pur. Pour ceux qui décident de suivre la voie du Yoga, c'est précisément ce qui devient le but de la vie.
Beaucoup de gens perçoivent le yoga uniquement comme une sorte d'exercice physique pour améliorer les étirements ou, pire encore, comme une sorte de secte religieuse. Cette perception, en règle générale, est due à un manque de connaissances dans ce domaine, dévalorisant sa véritable essence.
En Occident et en Russie, le yoga a vraiment gagné en popularité dans une plus grande mesure dans le cadre de l'industrie du fitness. Mais cela n'implique pas d'autres mérites de cette voie, qui s'ouvrira certainement au chercheur. Cependant, il existe maintenant un si grand nombre de directions et d'écoles de yoga qu'il est très facile pour une personne qui est venue dans ce bazar de se perdre et il est très difficile de comprendre par où commencer. Et ce n'est pas un hasard si certaines personnes pensent que le yoga ne leur convient pas.
Qu'est-ce que cela signifie - le yoga n'est pas pour tout le monde ?
Oui et non. En fait, n'importe qui peut commencer à faire du yoga, et pour n'importe qui, il existe une méthode appropriée de développement personnel, qui apportera sans aucun doute des résultats. Une autre chose est que tout le monde n'est pas prêt à commencer à étudier le yoga, et seuls quelques-uns sont capables de l'accepter comme chemin de vie, en suivant strictement tous les principes. Mais même si maintenant vous n'êtes pas prêt à l'accepter comme base de votre vie, cela ne vous prive pas du droit d'utiliser l'une ou l'autre méthode « yogique » pour résoudre vos problèmes spécifiques. L'important est de vouloir les résoudre.
Comme le montre la pratique, une personne commence à s'intéresser au yoga lorsque quelque chose dans la vie ne lui convient pas, lorsqu'il y a un besoin de changement. Il est peu probable que vous rencontriez dans un cours de yoga une personne absolument heureuse, réussie et satisfaite de sa propre vie, pleine d'énergie. En règle générale, ces personnes «prennent tout à la vie» en dehors de la salle, sans être tourmentées par des doutes intérieurs, et perçoivent la vie comme une source de plaisir. Cela signifie que leur heure n'est pas encore venue. Ils ont d'autres tâches dans cette vie. Si de tels spécimens se rencontrent dans la salle de yoga, il s'agit probablement d'un accident et ils ne resteront pas ici longtemps.
Mais s'il y a une insatisfaction avec quelque chose (quoi que ce soit, que ce soit la santé, l'excès de poids (l'un des problèmes les plus populaires parmi les yoginis débutants), un traumatisme mental, des troubles psycho-émotionnels, etc. - la liste est interminable), alors c'est un indicateur, qu'il est temps de changer. Le yoga est l'une des nombreuses voies qui peuvent aider à apporter ces changements. L'astuce est qu'il existe des méthodes pour résoudre tout problème humain dans le yoga. L'essentiel est que l'intention de changer votre situation spécifique soit suffisamment forte, et le résultat ne tardera pas à venir.
La motivation principale d'une personne qui est venue au yoga peut être absolument n'importe quoi, du désir de perdre du poids et de devenir en bonne santé, au besoin de trouver l'harmonie intérieure en raison d'un licenciement ou d'un échec dans les relations personnelles. Peu importe où commence votre « recherche du bonheur ». Tout ce qui compte, c'est l'intention inébranlable de transformation personnelle. Et si l'adepte maintient la régularité de la pratique, alors progressivement il est « saturé » de cet environnement. Plongeant de plus en plus dans l'étude des méthodes de yoga, vous faites de nouvelles connaissances, de nouveaux professeurs, des personnes partageant les mêmes idées. Et chacune de ces réunions est une autre petite brique sur le chemin de la construction de votre propre temple de la connaissance de soi.
Il y a un autre point important concernant la pratique du yoga en groupe ou le yoga dans les couloirs.
Malgré le grand nombre de zones de yoga, presque tout ce qui est enseigné dans les studios de yoga et les centres de fitness fait référence au hatha yoga. Le Hatha yoga est un ensemble de techniques dans lesquelles notre corps physique est le principal instrument de travail. C'est cet outil qui est le plus compréhensible et accessible à chaque personne, et donc la direction même du hatha yoga a gagné une telle popularité.
De temps en temps, j'entends des personnes qui ont visité mes cours plusieurs fois, des réponses surprises, telles que: « Je pensais (pensais) que le yoga, c'est quand vous vous asseyez les jambes croisées, vous détendez et ne faites rien. Et là, il s'avère que vous devez faire tellement d'efforts! De plus, vous pouvez transpirer pire que sur les simulateurs … "Le fait que les cours de yoga soient quelque chose d'ennuyeux, de lent, il est incompréhensible que ce soit une opinion assez courante parmi ces personnes qui "ne connaissent" le yoga que par ouï-dire. Je voudrais dissiper ce mythe et faire la lumière sur la réalité de cette affaire.
En effet, nous connaissons tous les images des livres et du réseau mondial, où des yogis indiens ascètes à moitié nus, enduits de cendres, sont assis immobiles dans un lotus, plongés dans un état inconnu de méditation profonde. Cependant, cela n'a rien à voir avec notre réalité moderne. Bien sûr, il convient de noter ici qu'il existe une chose telle que le Raja Yoga, où la tâche principale est de purifier l'esprit par des pratiques méditatives. Mais c'est loin d'être la toute première étape sur le chemin de la connaissance de soi. Et la masse écrasante des adeptes du yoga moderne n'arrive pas à ce stade en principe. Le Raja yoga est un travail intérieur de très haut niveau, précédé de dizaines d'années (et peut-être de vies) de dur labeur et de transpiration sur le tapis (hatha yoga).
Il y a aussi une idée fausse sur le concept de « méditation »
Très souvent, les gens pensent que la méditation est juste lorsque vous êtes assis détendu et pensez au beau, et la grâce descend sur vous d'en haut, vous remplissant de félicité. Peu importe comment c'est. La méditation est un état d'esprit particulier, acquis à la suite d'une concentration persistante prolongée, mais nous y reviendrons plus tard… Peut-être dans un autre essai. L'important est que pour obtenir un résultat, dans tous les cas, il faut faire des efforts, qu'ils soient physiques ou mentaux. Et pour obtenir un résultat durable, ces efforts doivent être réguliers et corrects.
Par conséquent, au stade initial, c'est la pratique régulière dans la salle de yoga qui peut devenir une bonne base pour développer une discipline personnelle et un développement ultérieur. Et, bien sûr, vous devrez transpirer ici.
Je ne vais pas agiter tout le monde pour qu'il se précipite vers les cours de yoga dans le studio le plus proche. Et dans mes études c'est beaucoup plus agréable pour moi de voir des gens qui viennent consciemment quand ils en ressentent un réel besoin.
Je vous exhorte seulement, avant de porter un jugement sur le yoga et sur la façon dont cette voie vous convient ou non, de réfléchir sur quoi est basé votre jugement ? Si c'est basé sur l'opinion d'autres personnes, alors ce ne sera pas vrai, car l'opinion de quelqu'un est toujours subjective. Si vos idées ne sont pas le résultat de votre expérience personnelle, elles ne peuvent pas refléter l'ensemble du tableau. Afin de vraiment comprendre si telle ou telle méthode, telle ou telle direction, tel ou tel enseignant / instructeur / enseignant vous convient, vous devez rechercher vous-même ce sujet. Vous devrez peut-être venir à la leçon plusieurs fois, même pas une, afin de comprendre de quoi il s'agit.
Bien sûr, il y a une certaine probabilité que la première fois vous n'atteignez pas "la cible": soit l'instructeur ne l'a pas aimé, soit la direction spécifique du yoga ne correspond pas à l'état actuel de la personne. Mais si l'intention intérieure, visant au changement, ne faiblit pas, alors la personne continue de chercher. Et, comme le montre la pratique, il faut pas mal de temps pour faire un choix, puis aller dans une direction donnée. Ne vous attendez donc pas à ce que quelqu'un d'autre réponde à toutes vos questions à votre place. « Frappez et ils s'ouvriront à vous… »
