Faire du jogging le matin est non seulement gratifiant, mais aussi amusant. Si vous pensez toujours que courir le matin est ennuyeux, voici quelques conseils simples pour vous aider à motiver vos courses quotidiennes.
Le jogging est un moyen abordable de passer utilement votre temps libre, d'entretenir la beauté de votre silhouette et d'améliorer votre santé à tout moment de l'année. En théorie, tout le monde le sait, mais en pratique, commencer à courir n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Faire le premier pas est la partie la plus difficile, donc si vous voulez commencer à courir le matin, vous avez besoin d'une bonne motivation. Le jogging monotone semble seulement ennuyeux. Tout ce que vous avez à faire est de trouver une source d'émotions positives qui vous aideront à vous éloigner de l'ordinateur et à sortir pour votre course quotidienne.
La musique contribuera à rendre votre entraînement plus intéressant et plus agréable. C'est la motivation la plus simple, mais parfois elle devient la plus efficace. Sachant que vous aurez un joueur avec vos chansons préférées sur votre course, vous irez vous entraîner avec beaucoup d'enthousiasme. Pour que la motivation « musicale » soit efficace, créez au préalable une playlist. Réfléchissez au genre de musique sur laquelle vous aimeriez courir, quelles compositions vous chargent d'énergie, vous donnent une nouvelle force et améliorent votre humeur. Il n'y a pas de règles concernant les genres et les artistes auxquels vous pouvez courir. Cela n'a d'importance que si vous aimez la musique. Si vous le souhaitez, vous pouvez même courir le matin avec un opéra classique.
La course à pied peut être combinée avec un travail intellectuel. Téléchargez des livres audio intéressants sur votre lecteur ou votre téléphone portable que vous vouliez apprendre depuis longtemps. En vous plongeant dans l'écoute d'un livre, vous ne remarquerez pas comment le corps passe en mode "automatique", et le jogging commence à vous procurer du plaisir. Certains prétendent que l'activité physique aide le cerveau à mieux absorber les informations.
Si votre objectif est de perdre du poids et de vous remettre en forme, procurez-vous un compteur de calories et un podomètre. Cet appareil est de petite taille et s'attache au poignet avec une sangle. Ses indicateurs seront la meilleure motivation pour vous, ce qui augmentera votre humeur et vous obligera à faire du jogging encore et encore afin d'augmenter le nombre de calories brûlées. Essayez d'organiser une compétition avec vous-même: mémorisez les indicateurs d'hier afin d'améliorer votre résultat le lendemain.
Enfin, une autre façon de rendre votre course plus amusante est de porter des vêtements. Votre estime de vous-même est un facteur important qui influence grandement le résultat et la perception de l'entraînement. Ne lésinez pas sur des équipements sportifs beaux et confortables. Il est possible que l'envie de montrer un beau costume devienne dans un premier temps votre principale motivation, qui deviendra plus tard une habitude.
