Le langage corporel peut en dire long sur son propriétaire, et c'est bien quand le corps est parfait. Mais il arrive souvent que nous soyons mécontents de notre reflet dans le miroir, et parfois même nous nous sentons mal à l'aise, et notre corps ne nous obéit pas. Pour éviter cela, il vous suffit de prendre soin de vous. Initialement, en utilisant des exemples standard, rendez votre corps plus plastique.
Instructions
Étape 1
La façon la plus simple de développer la capacité du corps est à travers les danses modernes. Il existe un grand nombre de directions (go-go/style sexy, hip-hop, solo latina, strip-plastic, body-shake, dance-hall, stretching, RnB), et il est facile de choisir un style qui convient à votre personnage. Ce type est choisi par ceux qui ne veulent pas s'attacher à des directions spécifiques de la danse. Si vous pratiquez au moins trois à quatre fois par semaine, le corps va très vite gagner en tonus et en souplesse, et vous vous sentirez plus en confiance à n'importe quelle fête.
Étape 2
Vous pouvez atteindre la plasticité du corps à l'aide de cours de chorégraphie classique. Les étirements à la machine, ainsi qu'une combinaison de toutes sortes d'exercices d'entraînement au sol, aideront à renforcer tous les groupes musculaires en peu de temps et à rendre le corps plus flexible et gracieux.
Étape 3
Pour les connaisseurs de rythmes calmes et équilibrés, le yoga convient. Des mouvements mesurés et fluides aideront à activer les muscles, les étirant ainsi et les rendant plus flexibles. Cela comprend tout un système d'exercices physiques, et pour les exécuter, vous devez apprendre à respirer correctement en fonction de tâches spécifiques. Ce n'est qu'alors que la gymnastique de yoga aura l'effet souhaité et aidera le corps à devenir élastique.
Étape 4
L'un des moyens les plus efficaces de faire frétiller votre corps comme un serpent est la danse du ventre, le nom occidental d'une technique de danse courante au Moyen-Orient et dans les pays arabes. Après tout, toute l'originalité de cette danse réside dans sa plasticité. La danse du ventre, contrairement aux autres danses et à la gymnastique, ne sollicite pas les articulations de la cheville, et c'est un bon moyen de façonner une silhouette et d'acquérir un corps souple et plastique.
Étape 5
Si vous souhaitez obtenir une beauté corporelle à la maison, vous pouvez commencer à faire une série d'exercices pour la flexibilité du corps, le développement de la mobilité articulaire et de l'élasticité des ligaments. La chose la plus importante ici est de faire preuve de concentration et de volonté. Ces exercices d'assouplissement et d'étirement peuvent améliorer la mobilité des articulations et ainsi aider à les étirer. Tous les exercices d'étirement sont adaptés à ce type d'entraînement. Ceux-ci peuvent être des virages, des fentes, des mouvements de rotation.
