Le poids idéal, comme une silhouette idéale, est un concept très vague et subjectif: quelqu'un aime les femmes minces, quelqu'un pense que les formes doivent être rondes. Mais il existe certains indicateurs de la norme de poids pour chaque personne, qui sont calculés en fonction de la taille, de l'âge et d'autres paramètres. Une telle norme indique si une personne est obèse ou en sous-poids et varie de quelques kilogrammes, il n'y a donc pas de chiffre exact pour le poids idéal - chaque femme trouve son indicateur idéal pour elle-même, en se concentrant également sur son apparence et son bien-être.
Instructions
Étape 1
Il existe plusieurs formules pour calculer les normes de poids pour les personnes. L'une des plus simples et des plus courantes est la formule de Broca. Pour calculer votre standard, mesurez votre taille en centimètres. Si la taille est inférieure à 165 centimètres, il doit soustraire 100. Si de 165 à 175, soustrayez 105 et les personnes mesurant plus de 175 centimètres soustraient 110. Ainsi, le poids normal approximatif d'une femme mesurant 170 centimètres seront de 65 kilogrammes. Mais avec les concepts modernes de beauté, ce poids ne peut pas être qualifié d'idéal - pour calculer le poids corporel idéal, dix pour cent sont soustraits de cet indicateur, c'est-à-dire, dans ce cas, le chiffre est de 58,5.
Étape 2
Une autre option pour mesurer votre poids idéal consiste à utiliser la formule de l'indice de masse corporelle. L'indice de masse corporelle, ou IMC, a été dérivé par le sociologue belge Adolphe Quetelet en 1869. Cet indice est égal au poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré. Ainsi, pour une femme mesurant 170 centimètres et pesant 60 kilogrammes, l'IMC est de 20, ce qui se situe dans l'indice normal (de 18, 5 à 25). Les indicateurs ci-dessous sont considérés comme une insuffisance pondérale, ci-dessus - ils indiquent un excès de graisse en excès dans le corps. Avec un IMC de 30, une personne développe le premier degré d'obésité. Il existe des calculatrices en ligne sur Internet qui calculent l'IMC.
Étape 3
Comme vous pouvez le voir à partir de diverses formules, les indicateurs de poids idéaux sont très incertains, ils ne sont utilisés par les médecins que pour déterminer la dystrophie ou l'obésité. Le poids idéal est un concept relatif non seulement à cause des perceptions subjectives de la beauté, mais aussi à cause des diverses caractéristiques du corps. Le poids dépend de l'âge, de la santé, de la physiologie, du mode de vie d'une personne. Par exemple, une jeune fille potelée qui ne fait pas de sport et mène une vie passive peut peser autant qu'un athlète très mince avec une petite quantité de graisse corporelle - puisque la graisse pèse moins que le muscle.
Étape 4
Considérez le fait que le poids change tout au long de la journée en fonction de la quantité d'eau dans le corps, et aussi au cours du mois, en fonction du moment du cycle menstruel. Par conséquent, il est conseillé d'évaluer votre silhouette non pas en poids, mais en volume et en apparence, et d'utiliser des formules comme ligne directrice supplémentaire. N'oubliez pas qu'avec l'âge, tout en menant une vie passive, le nombre de muscles dans le corps diminue et la quantité de graisse augmente, tandis que la flèche de la balance peut montrer le même chiffre, mais il est plus difficile de tromper le miroir.
