Pour une belle silhouette, les femmes sont prêtes à faire tous les sacrifices. Ils balancent frénétiquement leurs jambes dans l'aérobic, avec le dernier de leur force ils tiennent la position désirée sur Pilates, suant dégoulinant, vélos d'appartement à pédales. Il existe de nombreuses façons d'obtenir l'apparence qui vous est chère, la mise en forme en fait partie.
Le mot "shaping" est d'origine anglaise, traduit par "shaping" ou "creating a form". La principale différence entre la mise en forme et les autres types d'aérobic rythmique et de musculation est qu'elle propose une approche planifiée et intégrée. Avant de commencer à faire de l'exercice, votre instructeur de mise en forme effectuera une exploration complète de votre corps. Exactement! Tout d'abord, les zones à problèmes de votre silhouette sont déterminées, puis l'analyse du physique constitutionnel est effectuée et, selon le type de silhouette, un modèle de mise en forme individuel est déjà développé. C'est exactement l'idéal que vous devez viser. Lors de l'élaboration d'un modèle de mise en forme, tout est pris en compte: la taille, le poids, la morphologie, voire le pourcentage de fibres musculaires rapides et lentes dans votre corps. Ce n'est qu'alors que vous mettrez la main sur un vrai plan, qui comprend des programmes d'entraînement, un système de nutrition et parfois des recommandations pour changer la routine quotidienne. Chaque mois, votre entraîneur de fitness prendra des mesures de contrôle pour déterminer si vous avancez dans la bonne direction, et de procéder à des ajustements de programme si nécessaire. C'est dans l'approche individuelle que réside le principal avantage du modelage. Même si les cours se déroulent en groupe, ces groupes sont sélectionnés en tenant compte du chevauchement des programmes de formation. Le programme de mise en forme commence par corriger les défauts déjà existants dans la figure. Ensuite, en augmentant progressivement la charge et en augmentant l'intensité, vous travaillerez sur tous les groupes musculaires afin qu'aucune partie du corps ne soit laissée sans attention. Ce n'est un secret pour personne que de nombreuses femmes, emportées par le travail sur la presse, oublient les muscles du dos. En conséquence, un beau ventre est complètement perdu dans le contexte d'un dos voûté et d'une posture incorrecte. Le logiciel de mise en forme exclut cette possibilité. Il s'agit même de travailler des muscles dont on ignorait l'existence, mais il ne faut pas considérer le programme de mise en forme comme une panacée absolue et magique. Parfois, le meilleur développement perd tout son sens en raison du manque de volonté de la femme et de sa volonté d'accomplir les tâches assignées. La mise en forme est une technologie de planification individuelle, et cela dépend principalement de l'efficacité de la technologie dans votre cas. Probablement pas. Il est peu probable que vous ayez une formation suffisante et l'équipement nécessaire pour mener une étude approfondie. Et les femmes sont souvent incapables de se regarder de l'extérieur. Beaucoup de gens voient des problèmes là où ils n'existent pas, mais en même temps, ils ne remarquent pas de lacunes évidentes. Par conséquent, malgré la présence d'un grand nombre de programmes de mise en forme prêts à l'emploi, il est préférable de se tourner vers des spécialistes. Vous ne devez pas vous attendre à un effet rapide. La mise en forme implique non seulement une approche intégrée, mais également un travail sur une silhouette idéale avec des pertes minimales pour la santé. Ici, on ne vous proposera pas d'exercices traumatisants ou de régimes rigides. Vous travaillerez pendant plusieurs mois pour obtenir l'effet désiré. Par conséquent, il est préférable d'acheter immédiatement un abonnement de six mois ou plus. Soit dit en passant, cela vous obligera à être plus discipliné quant à votre horaire de visite.
