Qu'est-ce qu'un gagnant ? C'est un complément sportif composé de glucides et de protéines. Ce produit est destiné aux personnes ayant des difficultés à prendre du poids, ainsi qu'à celles qui souhaitent prendre du poids total plus rapidement.
Un gainer est acheté et utilisé le plus souvent par des personnes au physique mince qui souhaitent prendre du poids rapidement, par exemple, d'ici la saison des plages. Si vous commencez à consommer un gainer à raison de deux portions par jour, en plus de votre régime alimentaire régulier et de votre entraînement au gymnase, votre masse augmentera bientôt de manière significative. Il n'est pas recommandé de prendre de tels mélanges pour les personnes sujettes au surpoids. Sinon, une telle personne convertira les glucides en graisse. Ces personnes ont besoin d'un régime différent. Les personnes qui prennent du poids doivent être remplacées par des protéines et les glucides à digestion rapide par des glucides lents.
Au XXe siècle, alors que les gainers commençaient à peine à apparaître, leur composition était loin d'être moderne. Il n'y avait pratiquement pas de protéines, tout était remplacé par des sucres et des graisses. Aujourd'hui, sur le marché de la nutrition sportive, on peut décrocher un gainer avec un ratio de protéines et de glucides de 50% à 50%. Ce sera un complément polyvalent à votre alimentation habituelle, c'est-à-dire que si vous êtes débutant et que vous souhaitez prendre du poids, vous devrez manger 3 à 4 fois par jour et prendre un tel gainer entre les repas. En quelques mois, votre physique sera beaucoup mieux.
Il est préférable de prendre un gainer presque immédiatement après l'entraînement, car le corps a besoin de récupérer. C'est pourquoi il a besoin de protéines et de glucides. Tout cela, ainsi que d'autres composants nécessaires, sont contenus dans le gainer. Il sera plus facile pour votre tissu musculaire de se régénérer et donc d'augmenter en taille.
Beaucoup de gens utilisent un gainer avant l'entraînement. Une teneur élevée en calories vous donnera de l'énergie, ce qui signifie que vous pourrez vous entraîner plus intensément, ce qui entraînera également une meilleure croissance musculaire.
Avec des entraînements durs de qualité, ainsi qu'une bonne nutrition et un apport en gainer, vous gagnerez une bonne masse musculaire en peu de temps.
