Si vous décidez de commencer à faire du yoga, ne vous inquiétez pas trop. N'oubliez pas que même les vrais experts ne parviennent pas toujours à retrouver une respiration précise ou à effectuer une pose correctement. 5 conseils pour vous aider à garder le contrôle de vos doutes lorsque vous faites du yoga.
Instructions
Étape 1
Ne vous inquiétez pas de faire les poses de manière incorrecte. Vous ne devriez pas inventer des contes de fées selon lesquels tout le monde peut maîtriser le yoga en quelques minutes ou quelques heures. Le yoga est un art à part entière qui, comme la sagesse, vient en années. L'essentiel est de se concentrer sur les exercices et de surveiller attentivement votre respiration.
Étape 2
N'utilisez pas la force. Ne forcez pas votre corps dans des positions impossibles. Le yoga ne doit pas être associé à la douleur, mais plutôt vous apporter bonheur et détente. Essayez d'être à l'aise avec chaque pose afin d'éviter les blessures et de soulager le stress.
Étape 3
Ne perdez pas de temps, apprenez les postures. Vous ne devriez pas arrêter de faire une nouvelle pose si vous ne pouvez pas le faire. Essayez de le reprendre encore et encore. Un jour tu te diras que tu es parfait et que tu te sens complètement apaisé en étant assis dans cette position.
Étape 4
Inscrivez-vous à un cours de yoga. Si vous pensez que vous n'avez pas assez de temps ou qu'il est trop difficile d'effectuer certaines poses, alors inscrivez-vous à un cours. Ils sont dans n'importe quelle ville. Parcourez les publicités des clubs sportifs sur Internet, lisez les publicités. Il est possible que quelqu'un que vous connaissez suive des cours de yoga. Rejoignez-les et vous pourrez renforcer non seulement vos données physiques, mais aussi votre relation.
Étape 5
Soyez ouvert et réussissez. N'oubliez pas de consommer suffisamment d'eau par jour et de bien manger. Une bonne alimentation vous aide à rester en forme et à vous développer physiquement.
