Le concept de beauté est composé de plusieurs éléments. Y compris la forme des jambes joue ici un rôle important. Mais et si la nature ne l'avait pas dotée d'une paire de jambes idéale ? Comment réparer les jambes tordues? Les jambes tordues peuvent être un problème sérieux. Mais il existe une série d'exercices pour corriger les carences.
Instructions
Étape 1
Asseyez-vous et étirez vos jambes vers l'avant. Appuyez-vous sur vos mains par derrière. Serrez l'orteil d'abord vers le talon puis vers vous-même. Le bas de la jambe doit être tendu au maximum. Faites l'exercice 10 fois pour chaque jambe.
Étape 2
Restez dans la même position. Sur une jambe, tendez vos orteils vers le corps, tout en tendez simultanément les orteils de l'autre jambe dans la direction opposée, vers le pied. Verrouillez cette position pendant 15 secondes. Répétez l'exercice 5 fois.
Étape 3
Prenez une grande planche d'environ 8 cm d'épaisseur et fixez-la au mur. Tenez-vous debout sur le bord de la planche avec la pointe de votre pied gauche, fixez votre jambe droite en l'enroulant autour du mollet de votre jambe gauche. Tout en sollicitant votre mollet gauche, montez et descendez autant que vous le pouvez. Tenez le mur tout en faisant l'exercice. Répétez l'exercice 10 fois avec chaque jambe.
Étape 4
L'exercice doit être fait au moins deux fois par jour. Vous pouvez ajouter progressivement le nombre de répétitions. Pour le meilleur effet, vous pouvez faire du vélo. De plus, jusqu'à ce que vous obteniez le résultat souhaité à l'aide d'exercices, toutes les imperfections peuvent être masquées à l'aide de vêtements. Des cuissardes avec une mini-jupe, un pantalon à pattes d'éléphant, des collants colorés à grande géométrie, etc. aideront à masquer le défaut.
Étape 5
La solution la plus extrême pour la courbure des jambes est la chirurgie. En règle générale, il est effectué à l'aide de l'appareil Ilizarov. Bien que cette méthode soit répandue, l'opération peut être très traumatisante et des effets secondaires graves, notamment une nécrose osseuse, peuvent survenir. Heureusement, les médecins prescrivent rarement la chirurgie. Et s'il existe une opportunité d'éviter un risque élevé, ils utilisent d'autres moyens pour résoudre le problème. Le simulateur donne des résultats remarquables. Mais même si vous n'avez pas la possibilité de l'acheter, ne désespérez pas. Les exercices décrits ci-dessus vous aideront à obtenir de bons résultats.
