Le yoga, traduit du sanskrit, est contemplation. Dans l'Inde ancienne, il faisait partie intégrante des croyances religieuses et des enseignements philosophiques. Le yoga est un moyen de se connaître et de se libérer des limitations du monde matériel. Le système de méthodes et d'exercices qui composent le yoga permet à une personne de prendre le contrôle de son esprit et de son corps.
La doctrine est née il y a environ 5000 ans. Le yoga n'exige pas que son adepte professe une religion particulière, mais il s'est développé sous l'influence de religions telles que l'hindouisme, le taoïsme, le bouddhisme. Parmi les nombreux types de yoga, deux domaines principaux peuvent être distingués - c'est le hatha yoga, qui est plus axé sur le développement physique, et le raja yoga - qui met l'accent sur la méditation et le développement spirituel.
Tout le monde ne peut pas sérieusement pratiquer le yoga. Les gens sont arrêtés par les restrictions alimentaires et l'incapacité à maîtriser rapidement la technique d'hyperventilation des poumons et de croissance spirituelle. Mais malgré les difficultés, le nombre de néophytes augmente chaque année. L'une des erreurs les plus courantes est la négligence de la pratique spirituelle, le désir d'améliorer la santé et de perdre du poids sans méditation, ainsi que les exercices de respiration. C'est l'opinion de ceux qui considèrent le yoga comme une simple forme d'exercice. La capacité de contrôler votre état physique et mental ne vient que par un travail acharné.
Si vous cherchez du yoga pour améliorer votre condition physique, alors le hatha yoga est le meilleur choix. Ses exercices permettent de perdre du poids et de modifier sa silhouette. C'est une technique unique qui affecte tout le corps. Les exercices de respiration normalisent la circulation sanguine, ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins faibles (varices, arthrite, maladies de la colonne vertébrale et autres maladies).
Le végétarisme dans le yoga n'est pas un dogme. Il n'y a pas d'interdiction directe de manger de la viande, mais après deux ou trois ans de formation, une personne change elle-même son alimentation. Le même principe s'applique à la méditation et aux exercices de respiration. La pratique à long terme donne l'harmonisation de l'âme et du corps, éveillant les capacités de sommeil d'une personne. Il met tous les organes internes en ordre, entraîne tous les muscles et restaure également la structure de la colonne vertébrale.
Le but du hatha yoga est la maîtrise de soi et de son corps. Il est impossible d'atteindre l'harmonie du corps et de l'esprit sans discipline. La première étape du yoga est la pratique quotidienne, afin que le corps s'habitue à un certain niveau de stress. La deuxième étape est le travail de respiration. Le travail de respiration ne doit pas être traité comme quelque chose de secondaire ou d'inutile.
