La brasse est l'une des plus anciennes méthodes de nage datant de plusieurs millénaires de son histoire. Bien sûr, cela n'a pas été immédiatement connu sous le nom de brasse. Le mot lui-même est d'origine française, apparu au 20ème siècle et désignait simplement le principal moyen de se déplacer dans l'eau à l'aide d'un écart d'armes. Il est curieux qu'à une certaine époque, le style s'appelait également "grenouille" pour une manière similaire de mouvement des mains et des pattes humaines d'un amphibien, ainsi que "russe", car c'était un trait caractéristique de l'école de natation soviétique. Alors qu'est-ce que la brasse ?
Instructions
Étape 1
Il prend une position horizontale du corps du nageur, sur le ventre. Le mouvement s'effectue à la fois par les mains et par les jambes. De plus, ils doivent se déplacer dans une certaine synchronisation.
Étape 2
Contrairement au crawl ou au papillon, les membres du corps pendant le mouvement ne viennent pas à la surface de l'eau - ils se déplacent comme s'ils étaient sur le côté, c'est-à-dire les oscillations (ou traînées) se produisent dans le plan horizontal.
Cette méthode de mouvement permet aux débutants de passer facilement de la nage "comme un chien" à la brasse.
Étape 3
Pour la position de départ, il faut étirer le corps, plier les bras au niveau des coudes pour que les mains soient près de la tête, et plier les jambes au niveau des genoux: de plus, les pieds doivent être espacés les uns des autres à un plus grand distance que les genoux eux-mêmes.
Étape 4
Il s'ensuit un écartement des mains dans le plan horizontal: le coup peut être effectué à la fois avec les paumes face à face et tournées vers l'extérieur. Le mouvement des bras doit être suivi de l'extension des jambes. En conséquence, le corps du nageur doit être complètement étendu pendant quelques secondes, y compris les membres redressés.
Étape 5
Grâce à cette secousse, le corps est capable de bouger pendant un certain temps, comme s'il glissait sans l'aide de nouveaux mouvements. Lorsque la résistance de l'eau amortit le mouvement du corps, vous devez revenir à la position de départ et répéter les oscillations appropriées.
Étape 6
La tête doit également être maintenue dans l'eau, en la soulevant dans la phase où les bras tombent le long du corps après la nage. En règle générale, l'inhalation est effectuée par la bouche et l'expiration, respectivement, par le nez.
