Vous avez décidé de faire du sport et allez-vous acheter de la nutrition sportive ? Le marché est saturé d'une grande variété de médicaments. Il est important de ne pas se tromper sur cette variété et d'acheter un produit de très haute qualité.
Nécessaire
nutrition sportive, recommandations d'un entraîneur ou d'un nutritionniste du sport, moyens d'achat de nutrition
Instructions
Étape 1
Le choix de la nutrition sportive comporte plusieurs étapes. Tout d'abord, déterminez les suppléments dont vous avez besoin. Il faut faire attention à l'âge, au type d'addition. Le genre compte. Tenez compte de votre historique d'entraînement, ainsi que des objectifs que vous vous êtes fixés.
Étape 2
La nutrition sportive peut être divisée en deux groupes - les protéines et les glucides. Le premier est conçu pour permettre à l'athlète de gagner de la masse musculaire « sèche ». Les glucides sont excellents pour gagner de la masse musculaire.
Étape 3
Il existe plusieurs types de nutrition sportive. Ce sont: les brûleurs de graisse, les gainers, les protéines, les complexes vitaminiques, la créatine, les acides aminés et autres. Les produits sont sélectionnés individuellement.
Étape 4
C'est génial si vous avez la possibilité de demander conseil à un nutritionniste sportif ou à un entraîneur personnel. Bien sûr, ils doivent avoir une éducation appropriée. Il est préférable de contacter des spécialistes renommés.
Étape 5
Les suppléments fabriqués aux États-Unis et en Allemagne ont fait leurs preuves. Les informations publiées dans les publications spécialisées en fitness et musculation vous aideront à faire un choix. N'étudiez que les publications sérieuses et spécialisées avec des cotes élevées et une large diffusion.
Étape 6
Choisissez les fournisseurs qui en font activement la promotion sur le marché. Il vaut la peine d'acheter de la nutrition sportive uniquement celle qui est largement annoncée.
Étape 7
Achetez de la nutrition sportive dans les magasins spécialisés, dans les bars de fitness, auprès des représentants officiels d'entreprises manufacturières renommées. N'achetez jamais de produits périmés.
Étape 8
Lisez l'étiquette du produit avant de faire un achat. Le fait est que la nutrition sportive est disponible en différentes saveurs.
Étape 9
Il est recommandé de choisir des aliments aux saveurs naturelles. Il peut s'agir d'une nutrition sportive avec un arôme de fraise, de chocolat ou de vanille. Ils utilisent des fraises, du cacao et de la vanilline dans leur production. Si vous voyez un produit peu connu devant vous, il est préférable de ne pas acheter une telle nutrition sportive.
Étape 10
De nombreux aliments contiennent des minéraux et des vitamines. C'est une autre raison de lire attentivement les informations sur l'étiquette. Si vous prenez des complexes vitaminiques et minéraux, comptez la dose d'oligo-éléments et de vitamines par jour.
Étape 11
Il est très important de décider d'un budget. N'oubliez pas que la nutrition sportive doit être prise comme un cours. Il n'est pas recommandé de faire des pauses, car un effet prononcé ne peut être obtenu qu'avec une utilisation prolongée.
