La capacité de faire des feintes par un joueur détermine en grande partie le succès du jeu de toute l'équipe. Les feintes ne sont pas seulement des mouvements trompeurs, ce sont des décisions tactiques opportunes qui nécessitent une réaction instantanée et un jeu de jambes sans faille.
Instructions
Étape 1
Évaluez votre position sur le terrain à chaque instant du jeu. Le type de feinte dépend si vous êtes actuellement en possession du ballon, où se trouve le ballon, de votre style de jeu et de votre capacité à faire des passes et des lancers, et bien sûr, des capacités de vos coéquipiers et adversaires.
Étape 2
Pour travailler toutes les feintes à l'automatisme, entraînez-vous seul ou en tête-à-tête. Certains exercices à une main se font mieux à la maison devant un miroir (par exemple, tromper le corps avec le ballon en main).
Étape 3
Effectuez de faux mouvements avec les jambes, la tête et les bras en mouvement et en place, avec et sans ballon. Faire des feintes en lançant et en passant avec le ballon, et en rattrapant sans.
Étape 4
Pratiquez le pas de pivot (marcher avec un pied quand l'autre est pivot). Effectuez des exercices de feinte en utilisant un obstacle (comme une chaise). Effectuez une feinte pour passer ou lancer, debout devant un obstacle, puis contournez-le par la droite ou la gauche. Battez un obstacle fixe avec un pivot ou une autre astuce.
Étape 5
Pratiquez vos feintes en attrapant la balle qui a rebondi sur le bouclier. L'entraîneur doit frapper le panneau arrière avec le ballon, et vous devez attraper le ballon dans un saut, puis atterrir, puis faire plusieurs feintes d'affilée pour lancer et passer et partir de sous le ring avec dribble.
Étape 6
Entraînez-vous avec un autre joueur de votre équipe. Battre des feintes en mouvement, sur place, après une passe, un dribble, après un sprint, etc. Vous pouvez faire ces exercices avec ou sans ballon. Le coach doit superviser le déroulement de vos cours.
Étape 7
Au signal de l'entraîneur, commencez à vous diriger vers le ballon, qui est toujours au milieu du terrain, en essayant de battre le défenseur à l'aide de feintes. Le défenseur ne devrait pas, en vous rencontrant avec son corps, vous laisser ramasser le ballon. Saisissez le ballon et attaquez l'anneau opposé. Choisissez d'abord un rythme moyen pour effectuer de tels exercices, puis passez progressivement à un rythme rapide.
