La L-Carnitine a été isolée pour la première fois par les scientifiques russes V. S. Gulevich et R. Z. Krimberg en 1905. En 1962, le rôle physiologique de la carnitine a été identifié - elle transporte les acides gras à longue chaîne dans les mitochondries à travers la membrane interne.
La L-Carnitine est un moyen de transport pour l'oxydation des substances dans les mitochondries (stations énergétiques des cellules). Lorsque vous avez un déficit calorique quotidien, votre corps est obligé de décomposer vos graisses et de les utiliser pour produire de l'énergie. Afin de transporter les graisses décomposées vers les mitochondries et de les brûler, la L-Carnitine est utilisée, ce qui facilite et accélère ce processus.
Des doses allant jusqu'à un gramme, qui sont contenues dans divers cafés pour la perte de poids et des compléments alimentaires, n'auront pas l'effet souhaité, et le plus souvent vous ne ressentirez tout simplement pas l'effet. La dose quotidienne recommandée de L-Carnitine est de 2 à 4 grammes. Dans les sports professionnels, lors de la préparation des compétitions, ainsi qu'aux charges maximales, la dose du médicament est augmentée à 8-10 grammes par jour. Il ne faut pas oublier que la prise de L-Carnitine à jeun peut provoquer des troubles dyspeptiques. Pour les maladies du tractus gastro-intestinal, il n'est pas recommandé de dépasser une dose de plus de 5 grammes par jour.
La L-Carnitine exerce ses fonctions dans les conditions appropriées (régime alimentaire, pics de charge, dosage), apportant des résultats tangibles dans l'activité physique avec des carences caloriques régulières. Ce n'est pas une panacée pour perdre du poids et, ayant un coût assez élevé, ne nécessite pas d'utilisation obligatoire. J'ai personnellement testé la L-Carnitine en utilisant 5 grammes par jour, en divisant le paquet de 150 grammes par mois. Je n'ai rien remarqué de spécial jusqu'à ce que j'arrête de le prendre. Le fait est qu'à ce moment-là, je pensais sérieusement au processus de perte de poids. En conséquence, sans expérience, je n'avais aucune idée de la façon dont la L-Carnitine devrait fonctionner.
Reprendre de la L-Carnitine a permis de sentir la différence, avec un régime alimentaire et un programme d'exercices compétents. L'effet s'est exprimé par une augmentation de l'endurance avec un manque régulier de calories. Il n'y avait pas de somnolence pendant la journée. Étant donné que le supplément n'a pas d'effets secondaires prononcés à des doses allant jusqu'à 5 grammes, la L-Carnitine peut être un supplément pendant les périodes de pointe et les régimes. Le médicament ne montre pas de résultats significatifs sur les échelles. On dirait que cela peut être appelé une "boisson énergisante", mais pas un brûleur de graisse. En fin de compte, la L-Carnitine aide à accélérer le transport des graisses digérées, formant de l'énergie à partir des réserves de graisse.
