Le Qi Gong est un ancien système de santé chinois qui a donné naissance à de nombreux styles de wushu et de kung fu. Le Qi Gong est plus qu'un ensemble d'exercices thérapeutiques et d'amélioration de la santé. Il comprend des concepts philosophiques, des techniques de respiration et divers types de méditation.
En Chine, le qigong est considéré, d'une part, comme une sorte d'arts martiaux à part entière, et d'autre part, ses exercices et postulats sont inclus dans tous les arts martiaux, sans exception, et en font partie intégrante. A l'origine, le qigong est la version chinoise du yoga indien. Les praticiens du Qi Gong en parlent positivement comme un excellent outil pour maintenir la santé physique et mentale. De plus, la pratique méditative du qigong en combinaison avec des exercices de gymnastique est utilisée pour traiter le stress, le traitement alternatif des maladies, pour améliorer l'immunité et harmoniser le travail du corps, de ses organes et systèmes.
Le Qi Gong est très répandu en Chine. Selon des rapports non confirmés, environ 10% de la population chinoise pratiquent régulièrement et systématiquement des exercices de qigong. Le Qi Gong n'est pas répandu en Russie.
Cependant, les critiques soulignent que le qigong est toujours une médecine alternative, et toutes les études sur l'effet du qigong sur le traitement des maladies ne sont pas assez convaincantes. De plus, de nombreux sceptiques appellent ouvertement la pseudoscience du qigong. Ceci est en partie à blâmer pour les nombreux instructeurs peu qualifiés, dont les illusions et les abus ont conduit à la dégradation et au déclin de la confiance dans le qigong en tant que système de santé.
L'influence du qigong sur le corps humain
Le qigong martial, qui s'est développé depuis des milliers d'années en parallèle avec les arts martiaux chinois, vise à augmenter les capacités physiques et énergétiques du corps, à augmenter les capacités de combat d'une personne: augmenter la force des coups, protéger le corps des coups ennemis. De nombreuses techniques accumulées dans le qigong martial ont été révisées à partir de positions scientifiques modernes et utilisées pour entraîner les forces spéciales en Chine, ainsi que pour les athlètes chinois. Le succès de l'équipe nationale chinoise aux Jeux olympiques d'été de 2008 a été expliqué par les Chinois eux-mêmes en raison de l'utilisation par les athlètes d'un entraînement psychologique difficile, emprunté au qigong.
Le taiji ou taijiquan, qui a une certaine popularité dans notre pays, est un exercice de qigong dynamique, qui a pris forme dans une direction distincte, qui a à la fois une utilisation bénéfique pour la santé et martiale.
Depuis les temps anciens, la direction médicale du qigong a été utilisée par les guérisseurs chinois pour promouvoir la santé, prévenir les maladies et traiter les maladies. Dans la Chine moderne, les pratiques médicales de qigong sont utilisées en masse dans les hôpitaux avec les réalisations de la médecine moderne. Les médecins chinois n'opposent pas le qigong traditionnel à la médecine moderne, ils utilisent ces deux moyens comme complémentaires.
Des recherches confirmant l'efficacité du qigong
Depuis plus de 20 ans en Europe et aux États-Unis, des recherches à grande échelle sont menées sur l'influence du qigong sur la prévention et le traitement des maladies. Selon l'Université de Harvard (États-Unis), les exercices de qigong se sont révélés aussi efficaces contre l'hypertension artérielle que les médicaments sur ordonnance. De plus, le qigong abaisse le taux de cholestérol sanguin et réduit le risque de crise cardiaque et de maladie rénale.
Des recherches menées dans un hôpital militaire de San Diego ont révélé que les militaires qui pratiquent le qigong sont 70 % moins susceptibles d'avoir un rhume que ceux qui ne pratiquent pas le qigong.
En Allemagne, de nombreux psychiatres ont adopté des pratiques de respiration et de méditation de qigong pour traiter les maladies liées au stress. Associé aux antidépresseurs, le qigong combat parfaitement les symptômes de la dépression, améliore le bien-être et les fonctions cognitives, et améliore la qualité du sommeil.
Des expériences de l'Institut suisse de recherche, menées en 1974-1975, ont montré qu'un maître de qigong est capable d'atteindre un état de calme et de relaxation qui n'est pas atteint même pendant le sommeil.
En 1970, Johann Schultz, le fondateur de l'entraînement autogène, a publié un article dans lequel il reconnaissait les exercices relaxants de qigong comme « la version chinoise de l'entraînement autogène ».
