C'est une question importante et est souvent posée à l'instructeur en classe. Que pouvez-vous dire à ce sujet? L'efficacité de l'ensemble de la pratique dépend de la façon dont nous agissons correctement à cet égard.
Ne commencez pas à pratiquer si vous avez trop faim. Bien sûr, il n'est pas approprié de commencer à faire de l'exercice immédiatement après avoir mangé ! Si vous avez très faim avant de pratiquer le yoga, il est logique de manger quelque chose de léger. Après cela, attendez quinze à vingt minutes.
L'approche de la nutrition par rapport à la pratique dépend de plusieurs facteurs. Et des habitudes de la personne elle-même et de la légèreté de la collation. L'option idéale serait quand, après un repas, une heure et demie passe. Dans cet état, le corps n'a pas faim, mais ne ressent plus non plus la sensation de lourdeur de la nourriture. Ensuite, l'inconfort dans le corps ne nous détournera pas de la pratique.
Encore un point. Nous pouvons utiliser le facteur alimentaire à des fins éducatives dans un premier temps. Ce que cela veut dire? Notre corps a ses propres besoins. L'un de ses principaux besoins est d'être nourri. Notre corps, surtout lorsque nous n'avons pas encore développé l'habitude d'exercer régulièrement, a tendance à être paresseux. Vous pouvez « dire » à votre corps de manger après l'exercice. Et puis, lorsqu'un tel schéma devient un stimulus, le corps lui-même attendra l'occupation, car une association stable se développera. Je me suis entraîné, j'ai eu une récompense. Il est bon de l'utiliser au début, lorsque notre objectif est de nous entraîner à la pratique. Cette méthode, si elle vous convient, peut être utilisée.
Vous pouvez également utiliser d'autres motivations. Chacun aura le sien. Avec l'aide du système de motivations, de nos goûts et de nos aversions, nous nous assurerons que nos préférences nous portent dans la direction dont nous avons besoin. Nous avons des besoins individuels et ce serait bien de les utiliser. Il s'avère que nous ne forçons pas notre corps, mais il nous oriente lui-même vers notre développement et "demande" de commencer à pratiquer.
