Dans le monde moderne, les gens passent la plupart de leur temps en position assise. Cela a un effet très négatif sur la santé humaine. Par conséquent, il est nécessaire de s'engager dans l'éducation physique. L'exercice est très bénéfique pour maintenir la santé, la longévité, la beauté et l'équilibre mental.
Presque tout le monde comprend que l'éducation physique est très importante pour la santé, mais tout le monde, en raison de certaines circonstances, ne le fait pas. Une personne a besoin de développer ses capacités physiques. Et la principale incitation devrait être le fait de maintenir et d'améliorer la santé. Il n'est jamais trop tard pour commencer à s'entraîner, car l'activité physique est bénéfique pour les personnes de tous âges, elle stimule l'activité mentale, améliore la mémoire. En effet, l'exercice favorise la formation de cellules cérébrales (neurones). L'exercice régulier prévient les maladies cardiaques. Réduit le cholestérol LDL, qui contribue à l'obstruction des artères. Augmente le cholestérol HDL. Il transporte les graisses des artères vers le foie, où elles sont converties en bile. En effet, l'exercice augmente la production de certaines substances dans les muscles du foie qui modifient le métabolisme du cholestérol, et l'exercice aide à maintenir une glycémie normale, ce qui peut prévenir le diabète. Chez les personnes obèses, l'activité physique abaisse la tension artérielle sans modifier le poids corporel. Les scientifiques ont prouvé que les personnes physiquement actives réduisent le risque de cancer du sein et du côlon, d'accident vasculaire cérébral ischémique et hémorragique. L'exercice aide à maintenir la solidité du tissu osseux, protégeant ainsi contre le développement de l'ostéoporose. L'exercice a un effet bénéfique sur le métabolisme en augmentant la dépense énergétique. Ce qui aide une personne à se débarrasser des kilos en trop et à maintenir un poids corporel normal, même sans recourir à des régimes. Un mode de vie actif peut améliorer votre vie sexuelle. L'exercice améliore le travail des muscles, du système cardiovasculaire, améliore le tonus, augmente l'endurance du corps. Chez l'homme, le risque d'impuissance et de dysfonction érectile est réduit. Le sport augmente le fonctionnement des substances cérébrales responsables du plaisir, réduisant ainsi l'apparition de symptômes dépressifs. Il a été prouvé que 30 minutes d'exercice par jour suffisent pour se débarrasser de la dépression. L'exercice régulier peut aider à réduire les changements négatifs pendant la transition vers la ménopause.
