Les personnes qui vont régulièrement au gymnase le font pour diverses raisons. L'un veut perdre du poids, l'autre veut prendre du poids, augmenter la masse musculaire, le troisième veut commencer une vie saine, le quatrième veut faire plaisir aux filles, etc. A la réflexion, vous décidez de prendre sérieusement soin de vous. C'est louable, mais acheter un abonnement à la salle de sport ne résout pas le problème en soi. Suivez les conseils ci-dessous, vous saurez alors où et comment commencer à vous balancer.
Instructions
Étape 1
Obtenir de bons résultats n'est pas aussi facile qu'on pourrait le penser. Surtout quand il s'agit de musculation. Par conséquent, ici, la première chose que vous devez vraiment vouloir faire est, sinon, aucun argent et des instructeurs ne vous aideront. Accordez-vous un travail constant et difficile sur vous-même pour atteindre vos objectifs.
Étape 2
Après quelques séances d'entraînement, vous devez déjà définir des objectifs et des perspectives concernant vos séances d'entraînement. Par exemple, vous avez décidé d'augmenter votre masse musculaire de 20 kg. Mais après avoir évalué les possibilités, il s'avère que vous ne pouvez pas gagner même 5 kg dans le temps à un tel rythme. Immédiatement, le blues commence par la pensée "Je ne réussirai pas" ou "apparemment, ce n'est pas le mien". Et vous essayez de vous fixer uniquement des objectifs réalistes. Ne vous efforcez pas de rendre vos muscles comme ceux de Schwarzenegger en un mois ou deux. Mieux vaut définir de nombreuses valeurs intermédiaires. Ensuite, vous vous réjouirez souvent des résultats.
Étape 3
Comme je devais mentionner Arnold Schwarzenegger, il vaut également la peine de donner ce conseil: ne vous comparez jamais aux professionnels du culturisme. Ces personnes ont reçu tout ce qu'elles ont grâce à un travail acharné et à l'abnégation. Par conséquent, ne vous intéressez qu'à vos résultats.
Étape 4
C'est ainsi que vous devez vous préparer pour les séances d'entraînement à venir et commencer à vous balancer. Au début, essayez simplement de vous habituer à la salle de sport, faites des exercices spécifiques. Lorsque vous comprenez que vous aimez ce métier et que vous souhaitez continuer à vous lancer dans la musculation, vous pouvez déjà élaborer un certain programme. Il est préférable de parler à l'instructeur et de lui demander de vous aider à créer un programme d'entraînement approprié, un régime de nutrition sportive. Vous pouvez vous procurer un sommeil sain. C'est tout.
