Le respect d'une bonne forme physique est la forme physique, une tendance à la mode dans les centres de santé et de sport aujourd'hui, et dans la compréhension de certaines personnes - un ensemble d'exercices qui aide à perdre du poids.
La remise en forme et ses bienfaits
La forme physique n'est pas seulement un tonus musculaire suffisant, correspondant harmonieusement à la couche de graisse, mais aussi une flexibilité obligatoire, une coordination claire des mouvements, un équilibre développé, une force, une vitesse, une réaction et une puissance. La forme physique comprend une combinaison équilibrée de toutes les qualités physiques d'une personne, travaillant à sa force naturelle.
Il se trouve que les gens utilisent leur pouvoir et leurs ressources énergétiques jusqu'à ce qu'il tombe en panne, jusqu'à ce qu'il signale qu'il ne peut plus fonctionner. Ainsi, une personne ne fait que raccourcir sa durée de vie, sa qualité, son niveau, ses résultats de vie, se prive du sentiment de plénitude de vie et de bonheur. Pour n'utiliser que les muscles qui les amènent au travail, placez-les sur une chaise et bougez leurs bras - c'est tout aussi inacceptable que de rester allongé sur le canapé tout le temps pour un chien de combat. L'atrophie progressive des muscles inutilisés entraîne des conséquences désastreuses - arrêt cardiaque soudain, accident vasculaire cérébral, paralysie du système musculo-squelettique.
Le fitness est une question d'hygiène physiologique du corps, tout comme le brossage des dents, le petit-déjeuner et la douche tous les jours. La forme physique fait partie intégrante de chaque jour. L'exercice régulier sera bénéfique pour votre corps. On sait que dans soixante-dix pour cent des cas, les personnes impliquées dans le fitness ont un risque réduit de développer et de développer des problèmes de vision. même dans la vieillesse. L'exercice quotidien favorise un sommeil sain, renforce l'immunité et prévient les rhumes.
Types et objectifs de remise en forme
Le fitness peut être pratiqué à la maison, à l'extérieur, au gymnase, à la piscine et dans de nombreux autres endroits, car il est sain et naturel. De telles activités impliquent un mode de vie sain, dont les principales composantes sont non seulement l'exercice, mais également une bonne nutrition.
Un ensemble standard d'exercices de fitness est proposé dans des centres spécialisés. Il s'agit généralement de séances de groupe comprenant des exercices de danse et de musculation, puis des équipements d'exercice, une piscine, un sauna et des massages. A la maison, c'est un travail sur la presse abdominale, la rotation depuis le sol ou sur une barre horizontale, le squat, la corde à sauter, courir régulièrement au moins 2 km, suivi d'une douche de contraste. À un tel complexe de fitness à domicile, vous pouvez ajouter de la danse, du yoga, de la gymnastique orientale comme le tai-jiu-chuan, des cours de fitness corporel, la visite d'un sauna ou d'un bain, au moins une fois par semaine. Les entraînements à vélo, sur tapis roulant et pour abdominaux sont également efficaces pour les activités de fitness à domicile.
L'objectif des cours de fitness n'est pas seulement la perte de poids, l'essentiel est le sentiment d'être une personne en bonne santé, le tonus de tous les muscles, une poussée de force, une posture et une respiration correctes. Toutes les personnes qui réussissent accordent une grande attention à leur condition physique, car presque tout le monde peut penser au jour à venir et courir sur le tapis roulant. Les cours de fitness quotidiens changent également le régime alimentaire en un régime plus équilibré, nécessaire pour un corps sain, et cela implique également une façon de penser saine, qui contribue à la mise en œuvre de tout ce qui est conçu dans la vie.
