Le cardio kickboxing est un sport qui est une synthèse de disciplines apparemment incompatibles telles que le kickboxing, l'aérobic et la danse. En combinant vos coups de pied et de poing en séquence, vous obtenez une danse fantaisiste. Il n'y a pas de place pour la pause, alors préparez-vous pour une activité intense.
Il est temps de danser. Lorsque vous faites du kickboxing cardio, vous lancerez des coups de poing en l'air. Si, lorsque vous travaillez avec des équipements sportifs, les pattes, les boucliers, les sacs et les oreillers s'opposent, vous devrez maintenant créer vous-même la résistance nécessaire. Frapper sans but « nulle part » peut vous blesser à l'épaule, au coude ou au bas du dos, alors visez sans but. Pour ce faire, essayez d'imaginer que vous heurtez un sac, qui, debout sur la trajectoire de l'impact, empêchera l'extension complète de l'articulation du coude ou du genou, et donc minimisera le risque de blessure, alors contrôlez la portée de tous vos Actions.
N'oubliez pas non plus les lieux « de frappe » et les points d'application privilégiés des frappes sur le corps d'un adversaire imaginaire. Après tout, il n'est pas nécessaire de porter un coup direct à la tête, même s'il s'agit de la tête d'un adversaire imaginaire. Premièrement, parce que vous perdrez de la force, et deuxièmement, ce coup sera plus efficace s'il est appliqué sur l'abdomen.
Avez-vous déjà eu des problèmes de dos ? Croyez-moi, ce n'est pas une blague ! Mais vous pouvez les éviter si vous respectez les règles suivantes: ne frappez pas à un niveau élevé à moins que vous ne vous sentiez absolument préparé pour cela; regardez comment vous frappez avec vos jambes et faites-les frapper exactement sur une cible imaginaire; n'utilisez pas de frappes aériennes imprudentes ou accidentelles; ne faites pas de mouvements inertiels. Si vous ressentez une gêne, beaucoup moins de douleur, arrêtez-vous immédiatement et marchez calmement jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à continuer l'exercice. Les coups de pied au-dessus de votre tête peuvent blesser, étirer ou blesser vos muscles. Vous pouvez également vous entraîner parfaitement en donnant des coups de pied à un niveau supérieur.
