Le sport est bon pour la santé. Ils rendent une personne plus forte et plus endurante, ont un effet bénéfique sur son apparence et sa silhouette. Mais quel genre de sport est le meilleur pour une fille, compte tenu des caractéristiques du corps féminin ? Après tout, le beau sexe est une future mère, et en plus, elle veut préserver la féminité et le charme.
Sports qui conviennent le mieux aux filles
Théoriquement, une fille peut faire n'importe quel sport, si, bien sûr, son état de santé le permet. Certains représentants de la gent féminine sont très friands de sports même extrêmes et traumatisants (par exemple, les arts martiaux, l'haltérophilie, le football, le hockey, l'alpinisme, etc.). Néanmoins, il est toujours préférable de choisir la gymnastique rythmique, la natation, la danse de salon, le tennis, le patinage artistique. Ces sports sont parfaits pour le beau sexe. Ils ont un effet bénéfique sur la silhouette, permettent de renforcer les muscles et les tendons, de les rendre plus élastiques, de développer l'endurance et d'améliorer la coordination des mouvements. Dans le même temps, les silhouettes des filles ne deviennent pas trop athlétiques, musclées. La natation et le patinage artistique, en plus, donnent un bon durcissement au corps.
Certaines filles combinent avec succès différents sports. Par exemple, faire alternativement de la gymnastique et de la natation, ou de la natation et de la danse de salon.
Quels autres sports conviennent aux filles ? Le vélo est très utile pour les filles. Contrairement à la croyance populaire, lors du cyclisme, non seulement les muscles des jambes travaillent, mais tous les autres groupes musculaires également. Pour garder la forme, il suffit amplement de rouler sur une route plate pendant une heure 3 fois par semaine.
Si la fille veut se débarrasser de l'excès de graisse au niveau de la taille et des hanches, ainsi que renforcer les muscles des jambes, il est conseillé d'alterner la conduite sur route plate et sur terrain accidenté.
L'aérobic est parfait pour les filles. Récemment, le Pilates est devenu très populaire - un système d'exercices nommé d'après son développeur, Joseph Pilates. Il s'agit d'une forme de remise en forme que les personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique peuvent pratiquer. De plus, vous pouvez pratiquer le Pilates non seulement dans les centres de fitness, mais aussi à la maison.
Sports d'hiver pour les filles
Le snowboard gagne de plus en plus en popularité parmi le beau sexe. Il existe différents types de ce sport, par exemple le freestyle, le freeride. En 1996, le snowboard a été inclus par le CIO dans le programme des disciplines de ski.
Le ski est un atout incontestable. Compte tenu des conditions climatiques de la Russie, vous pouvez le faire plusieurs mois par an. Les skis aident à développer la coordination des mouvements, à renforcer tous les groupes musculaires et ont également un effet bénéfique sur le travail du cœur et des organes respiratoires.
