Un terrain de sport à proximité de la maison peut être aménagé seul, rassemblant des résidents actifs et énergiques. Avec suffisamment d'espace, vous disposez d'un terrain de football à part entière entouré de tapis roulants. Les enfants se feront un plaisir de jouer sur le terrain de sport, tandis que les adultes participeront à un jogging santé.
Il est nécessaire
- - surface plate;
- - le sable;
- - le gazon;
- - Pierre concassée;
- - patinoire.
Instructions
Étape 1
Faites le tapis roulant après avoir installé le terrain de football. Une piste normale mesure généralement 400 mètres de long. Mais, bien sûr, s'il n'y a pas assez d'espace, il peut être plus court. Si vous construisez un terrain de football selon toutes les règles, ses dimensions seront de 105x70 mètres et la piste pour le contourner sera d'environ 400 mètres.
Étape 2
Fabriquez un tapis roulant elliptique. Deux lignes droites sur les côtés du terrain seront égales à 100 mètres classiques, ce qui est pratique pour les compétitions de course. La largeur de la piste doit être d'environ six mètres afin que plusieurs coureurs puissent s'exercer librement en même temps. Il doit être séparé du terrain de football de 0,5 à 1 mètre.
Étape 3
Vous pouvez faire des tapis roulants en herbe et en cendres. Si le chemin d'herbe est bien entretenu, il sera équivalent en vitesse à un chemin de cendre. Mais en cas d'utilisation intensive, l'herbe est rapidement piétinée et le chemin nécessitera des réparations.
Étape 4
La piste cendrée est la plus courante. Sa couche inférieure est constituée de gros moellons de pierre grossiers. Après remblayage, compactez la couche en louant un rouleau compresseur lourd. Ensuite, posez la couche suivante de scories de 15 cm. La dernière couche est constituée de terre noire, de sable brûlé et argileux. Mélangez bien le tout et roulez.
Étape 5
Faites le tapis roulant appelé "sol sablonneux" comme suit. Coupez le gazon en 70x35 centimètres et retournez-le avec l'herbe vers le bas. Posez ces pièces uniformément sur le chemin, en les poussant fermement les unes contre les autres.
Étape 6
Après cela, mettez une couche de sable de 2 à 3 centimètres de profondeur et remuez-la avec un râteau jusqu'à ce que la terre et le sable ne forment qu'un seul morceau. Versez légèrement de l'eau sur la surface de la piste et roulez ou tassez.
Étape 7
Sur sol huileux et sable grossier, vous aurez un bon tapis roulant. Mais n'oubliez pas de partir - vous devez périodiquement l'enrouler et, par temps sec, l'arroser pour qu'il n'y ait pas de fissures. Ne marchez pas sur des tapis roulants avec des chaussures à talons hauts.
