Lors du choix d'un simulateur pour la maison, les gens sont généralement privés de la possibilité d'installer eux-mêmes tous les appareils qu'ils aiment. La lourdeur des simulateurs et la petite superficie de l'appartement vous font choisir une chose. Un vélo d'appartement et un tapis roulant sont considérés comme idéaux pour les entraînements cardio, donc le choix doit généralement être fait entre les deux.
Vélo d'appartement: avantages et inconvénients
Si vous aimez le vélo, alors un vélo d'appartement est fait pour vous. Vous n'avez plus besoin de penser à la météo à l'extérieur et de vous plaindre de devoir abandonner le ski pour toute la saison d'hiver.
Le vélo d'appartement aide à renforcer les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, à développer la musculature de tout le corps, ainsi qu'à augmenter les muscles squelettiques, ce qui est très important.
Les avantages d'un vélo stationnaire incluent le fait que presque tout le monde peut le faire, quel que soit l'entraînement sportif. Il convient à ceux qui, pour des raisons médicales, ne peuvent pas s'exercer sur un tapis roulant, par exemple en raison de varices. Le vélo d'appartement est pratiquement sûr, il est difficile d'en tomber et d'endommager quelque chose. Les vélos d'appartement sont bon marché et prennent moins de place que les tapis roulants. Pour la formation, des programmes de différents niveaux de complexité sont disponibles.
Les inconvénients d'un vélo d'appartement incluent le fait que les muscles du dos et de la ceinture scapulaire restent insuffisants. La relaxation des muscles du haut du corps est parfois vitale pour les personnes ayant un travail sédentaire, et un vélo d'appartement ne le fait pas du tout. Même cet appareil a des contre-indications, vous devez donc consulter un médecin avant d'acheter.
Tapis de course: avantages et inconvénients
Le tapis roulant est très simple: il a des mains courantes et un tapis roulant mobile. Au même titre qu'un vélo d'appartement, le tapis de course renforce les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, et renforce également le système musculaire des os.
Les avantages d'un tapis roulant incluent le fait que la marche et la course sont le type de charge le plus naturel pour une personne. La marche comme mesure de rattrapage est recommandée pour tous les patients, même les plus faibles. Le tapis de course permet de restaurer progressivement le tonus musculaire, même si la personne a été gravement blessée. Ces machines ont une variété de programmes qui vous permettent de vous entraîner à n'importe quelle intensité. Les muscles de tout le corps sont sollicités, la coordination des mouvements et l'équilibre sont améliorés. La course à pied peut brûler des calories beaucoup plus rapidement qu'un vélo d'appartement.
L'inconvénient d'un tapis roulant est sa taille: c'est une machine encombrante, et il consomme généralement beaucoup d'électricité, et son moteur est bruyant. Il existe des contre-indications avec lesquelles il est interdit de s'entraîner sur un tapis roulant, principalement, elles sont associées à des maladies des jambes et à une charge de choc sur les articulations.
Il est très important de s'entraîner avec la bonne technique, car si une personne ne court pas correctement, elle court le risque de contracter des maladies des articulations des jambes. Pour la même raison, courir sur simulateur nécessite des chaussures de qualité.
