Lors du choix d'un vélo d'appartement, vous devez faire attention à sa conception, à son système de régulation de charge et au type de système de chargement. Cela dépendra en grande partie de l'effet que l'athlète souhaite obtenir: il suffit de rester en forme ou de perdre du poids.
Instructions
Étape 1
Un vélo d'appartement est l'un des équipements cardiovasculaires les plus populaires qui peut renforcer le système cardiovasculaire du corps. Il est activement acheté et installé à la maison en raison de sa conception compacte, de son prix bas et de sa facilité d'utilisation. Comment choisir un vélo d'appartement ?
Étape 2
Tout d'abord, vous devez décider de l'effet que vous souhaitez obtenir de cet appareil d'exercice à domicile. Si vous souhaitez faire de l'exercice pour prévenir les maladies cardiovasculaires, examinez de plus près les modèles équipés d'un moniteur de fréquence cardiaque précis, d'une fonction d'enregistrement et d'un système de réglage de la charge flexible. Ce dernier peut être manuel ou électronique. Avec le système manuel, vous modifierez vous-même le degré de charge en faisant pivoter d'un côté à l'autre une poignée spéciale située sur la station du vélo d'appartement. L'appareil équipé d'un programme électronique réglera automatiquement le programme dont vous avez besoin.
Étape 3
Si vous voulez simplement garder le tonus psychologiquement et physiquement pour vous décharger après une dure journée de travail, choisissez des modèles avec une conduite naturelle et douce, et la présence de fonctions supplémentaires rendra le processus d'entraînement plus intéressant. Si vous vous contentez d'une courroie mécanique ou d'un système de chargement/freinage de blocs, préparez-vous à un mouvement nerveux à des charges élevées et à des secousses des pédales en position haute. Le système de chargement des coussinets améliore les caractéristiques techniques du vélo d'appartement: il n'y aura pas de secousses ni de bruits forts, mais un tel simulateur pèse assez lourd et n'offre pas la possibilité de démontage et de rangement compact.
Étape 4
Si vous voulez perdre du poids, vous aurez besoin d'un vélo d'appartement avec une charge lourde, c'est-à-dire avec un poids de volant d'inertie élevé. De plus, un moniteur de fréquence cardiaque précis sera certainement utile. Pour un contrôle maximal de l'exercice, utilisez l'ergomètre et l'entraîneur manuel. Le dernier modèle est mis en mouvement à la main. Le vélo ergomètre est alimenté par le secteur et est recommandé pour les cyclistes professionnels, donc si vous n'êtes pas l'un d'entre eux, vous ne devriez pas dépenser de l'argent pour un achat aussi coûteux.
Étape 5
Faites attention au type de construction. La conception verticale offrira une conduite identique à celle d'un vélo ordinaire. C'est bien si la hauteur du siège peut être ajustée. L'entraîneur horizontal vous permettra de vous asseoir plus confortablement sur le siège, mais vous ne pourrez pas travailler tous les groupes musculaires dessus - seulement vos jambes. Si des charges élevées sur les muscles du dos et de la colonne vertébrale ne vous sont pas recommandées, alors ce simulateur est fait pour vous. L'appareil portable est pratique à mettre au bureau et à tout faire, en particulier les personnes âgées.
Étape 6
Après avoir choisi le modèle, asseyez-vous sur le simulateur et entraînez-vous pendant environ 10 minutes. Votre tâche consiste à vérifier la commodité et le confort de votre séjour. Faites attention à la fixation des pédales: les sangles frottent, vos pieds glissent-ils ? Avant d'acheter, réfléchissez bien aux accessoires dont vous avez besoin dans la vie et à ceux dont vous pouvez vous passer. Et enfin: vérifiez l'inclusion des services et leur volume. N'oubliez pas de vous renseigner sur la documentation technique et le passeport produit.
