Le principal ennemi d'une bonne silhouette est l'appétit. De nos jours, de nombreuses personnes mangent beaucoup plus que ce dont elles ont besoin, tout en optant pour des aliments gras et riches en énergie. Pour apaiser leur appétit, ils ont recours à des médicaments dangereux (pilules amaigrissantes à l'éphédrine, Prozac). Et le bondage de l'estomac est l'une des opérations les plus populaires aujourd'hui après la liposuccion. Existe-t-il des coupe-faim moins drastiques ?
Instructions
Étape 1
Règles de conduite à table Lorsque vous mangez, ne lisez pas, ne discutez pas, ne regardez pas la télévision ou ne faites aucune autre activité étrangère, en imaginant que vous êtes un César multilingue. Ensuite, il y aura moins de chances que vous mangiez beaucoup plus que prévu. Buvez un verre de jus de tomate (mais pas d'eau !) avant les repas. Cela vous permettra de manger moins à l'heure du déjeuner. Une décoction de persil frais est idéale pour couper l'appétit. Environ deux heures. Ne sautez pas le petit déjeuner. De plus, au cours du repas du matin, il est préférable de privilégier la bouillie bouillie, plutôt que le muesli trempé dans du lait ou des sandwichs. Mâchez soigneusement les aliments, même semi-liquides. Ceci est non seulement physiologiquement correct, mais cela aide également à réduire la quantité de nourriture consommée. Éliminez de votre alimentation tous les aliments qui provoquent l'appétit. Ceux-ci comprennent les cornichons, les marinades, les sauces piquantes et les poivrons. Essayez d'utiliser moins de sel - en même temps, éliminez l'œdème.
Étape 2
La couleur de la batterie de cuisine On pense également que la couleur de la batterie de cuisine réduit ou augmente l'appétit. Les plats les plus "peu appétissants" sont les assiettes bleues ennuyeuses. Soit dit en passant, la nourriture bleue ne provoque pas non plus d'augmentation de la salivation chez la plupart des gens. Alors, procurez-vous un set de table bleu et perdez du poids pour la santé.
Étape 3
"Ancres" Manger la nuit est nocif. Remplacez le dernier lien dans le lien "faim de minuit - aller à la cuisine - se nourrir directement du réfrigérateur" par une sorte d'autopunition. Par exemple, cliquez douloureusement sur votre nez. Quelques jours de tels exercices - et le désir de vous rafraîchir au milieu de la nuit disparaîtront.
Étape 4
Les parfums d'huiles essentielles d'aromathérapie sont un excellent moyen de calmer votre appétit. Les arômes qui submergent la sensation de faim comprennent la menthe, la cannelle, le basilic, la vanille, le laurier, le citron, la sauge, la lavande, le romarin. Procurez-vous une bouteille d'huile essentielle de l'une de ces plantes et reniflez-la chaque fois que vous voulez manger.
