Les termes anatomiques tels que triceps et biceps sont familiers aux personnes non médicales: ce sont quelques-uns des muscles les plus visibles du corps humain, de nombreux exercices physiques visent à leur croissance, ce qui rend les bras plus forts et plus puissants. Les triceps et les biceps sont situés côte à côte, mais remplissent des fonctions différentes et diffèrent les uns des autres.
Biceps
Le terme anatomique officiel pour biceps est le biceps brachial. Ce gros muscle est clairement visible sous la peau sur le devant de la partie supérieure du bras. Depuis l'Antiquité, on croyait que c'était ce muscle qui personnifiait la musculature développée d'une personne - car chez les personnes physiquement fortes, le biceps attire toujours l'attention, car c'est lui qui participe au mouvement le plus fréquent des bras, à la flexion du articulation du coude. Par conséquent, lors de l'évaluation de la musculature du corps, ils font tout d'abord attention à ce muscle, et de nombreux culturistes ou simplement ceux qui souhaitent simplement améliorer leur apparence sélectionnent des complexes d'entraînement spéciaux pour le développement de cette partie du bras.
Le biceps est appelé muscle biceps, car il se compose de deux faisceaux, ou têtes: long et court. Le premier est à l'extérieur du bras et part du bord de l'omoplate. Le second passe de l'intérieur et provient également de l'omoplate, légèrement en dessous du long faisceau.
Triceps
Le muscle triceps de l'épaule est similaire au biceps en ce sens qu'il remplit une fonction similaire - seulement il ne fléchit pas, mais déplie l'articulation du coude. Le muscle est dans la même partie de l'épaule du bras, mais sur le dos. Il se compose de trois faisceaux: long, médial et latéral. La tête longue, entre autres, est également responsable du mouvement arrière du bras.
Les athlètes et autres athlètes accordent moins d'attention à l'entraînement des triceps, car ils pensent que seuls les biceps sont responsables de l'apparence d'une personne physiquement forte. En fait, le muscle biceps n'est visible que lorsque le coude est plié ou vu de face, et le triceps est responsable de l'épaisseur de l'épaule, visible de n'importe quelle position - à la fois de face, de dos et du côté. Le muscle triceps représente les deux tiers des muscles de cette partie du bras, il est donc d'une grande importance dans la formation de l'épaule musculaire.
Les bodybuilders et les bodybuilders passionnés choisissent eux-mêmes des exercices d'isolement qui visent à développer un muscle. Mais ce n'est pas nécessaire - les biceps et les triceps se balancent avec les exercices de base habituels: pompes au sol, sur les barres asymétriques, développé couché. De plus, il existe un mythe selon lequel il est possible de pomper séparément différentes parties des muscles, bien qu'en fait, avec n'importe quel exercice, tout le muscle soit tendu, en conséquence, il se développe proportionnellement dans toutes les parties et sa forme dépend de la génétique. les caractéristiques.
Une autre idée fausse répandue est que les femmes ne devraient pas faire d'exercices pour les bras pour éviter de ressembler à un bodybuilder. En fait, le corps féminin n'a pas assez d'hormones responsables de la croissance de la masse musculaire. En conséquence, après l'exercice, vos bras auront l'air en forme et forts, mais pas gonflés.
