La protéine est une substance organique composée d'acides aminés liés par une liaison covalente en une seule chaîne. Ces substances créent un polypeptide. En termes simples, la protéine est une protéine concentrée qui constitue la base du tissu musculaire. En musculation, la protéine fait référence à une forme de nutrition sportive qui est un élément clé de l'alimentation.
Y a-t-il des dommages causés par les protéines
Beaucoup de gens pensent que la nutrition sportive, y compris les protéines, est nocive pour la santé. Selon certaines versions, les protéines affectent la puissance, détruisent le foie et les reins et provoquent même une dépendance.
Répondez maintenant à la question: les protéines courantes présentes dans la viande, le poisson et les produits laitiers sont-elles nocives ? En effet, dans ce cas, nous parlons de la même chose.
Les effets secondaires de ce type de nutrition sportive ne sont possibles que dans certaines circonstances, à savoir:
1. Parfois, les hommes ont une réaction allergique aux protéines de soja. Cela est dû au fait qu'il contient des phytoestrogènes, dont l'action est similaire aux œstrogènes, les hormones sexuelles féminines.
2. Le système digestif de certaines personnes n'accepte pas le gluten et il est également inclus dans la protéine. En conséquence, des allergies peuvent apparaître.
Vous devez comprendre que dans les deux cas, nous parlons d'une intolérance distincte à certains composants et non des dommages causés par les protéines.
De nombreuses études ont confirmé que le dosage recommandé par les fabricants pour la consommation n'a pas d'effet négatif sur les organes internes d'une personne.
Les protéines ne peuvent aggraver la santé des reins que si vous avez eu des problèmes rénaux avant de commencer à prendre des boissons protéinées. Parfois, de telles maladies ne se manifestent tout simplement pas. Il est important qu'après le retrait de la consommation de concentré, tous les effets négatifs disparaissent complètement.
On peut en conclure que les protéines ne nuisent à l'organisme qu'en cas d'intolérance individuelle ou de maladie des reins et du foie. Si vous n'avez pas ces complications, les protéines ne seront que bénéfiques pour vous.
Avantages des protéines
Mais les bienfaits des protéines sont vraiment formidables, c'est pourquoi elles sont très appréciées des athlètes.
Les protéines stimulent la croissance musculaire en fournissant des acides aminés essentiels. On ne trouve autant d'acides aminés à chaîne ramifiée que le lactosérum dans aucune autre source. Pendant l'entraînement en force, les muscles sont gravement endommagés et la protéine de lactosérum leur redonne ce qu'ils ont perdu.
S'ils sont pris après un entraînement intense, les muscles affamés déclencheront un mécanisme de défense. Ils commenceront à stocker des protéines et la masse musculaire augmentera.
Les quatre acides aminés essentiels présents dans les protéines aident les muscles à récupérer plus rapidement en agissant comme des analgésiques.
La protéine de caséine est absorbée très lentement dans le corps. Si vous le buvez avant de vous coucher, vos muscles se nourriront des substances nécessaires toute la nuit.
Les protéines ont de nombreuses propriétés utiles, comme le montrent également de nombreuses critiques positives. Si vous faites du sport et que vous n'avez pas de problèmes de foie et de reins, ni d'intolérance aux composants de ce supplément, la protéine concentrée sera presque irremplaçable pour vous.
