Aujourd'hui, la musique accompagne les gens partout. Il l'entend dans les transports en commun, dans les centres commerciaux, dans les cafés à l'heure du déjeuner, et très souvent dans ses propres écouteurs. De plus, faire du sport, comme l'haltérophilie, est également préférable avec de la musique. Incendiaire et vivifiante, la musique vous aidera à améliorer vos résultats.
L'influence de la musique sur la formation
Les scientifiques ont mené une étude et ont découvert que les athlètes qui s'exercent sur une musique énergique obtiennent de meilleurs résultats que ceux qui choisissent des airs calmes pour s'entraîner. Les pires résultats ont été montrés par le groupe qui s'est exercé avec une musique triste et triste.
La musique positive et vivifiante affecte le corps humain d'une manière particulière, activant à la fois la pensée et les réserves d'énergie cachées. Qui ne se souvient pas comment vous voulez danser quand vous entendez une chanson vraiment incendiaire ? Le rythme est un moment très important en musique, c'est lui qui détermine l'effet que l'accompagnement choisi aura sur votre entraînement.
Mais le mauvais rythme de la musique aggravera votre résultat. Vous voulez instinctivement suivre ce rythme, mais s'il est trop rapide ou trop lent, alors vous devez vous réajuster et faire des efforts supplémentaires pour éviter de frapper le rythme. Parfois, vous êtes encore confus, parfois même en cassant la technique de faire les exercices à cause de cela. Une musique trop rapide augmente également la fréquence cardiaque, qui peut dépasser les limites autorisées.
Il a été démontré expérimentalement que la musique bien choisie augmente la motivation, ce qui est particulièrement important si vous vous balancez. Parfois, les exercices doivent être effectués par la force, élargissant les normes habituelles de votre corps, et la musique ici aide beaucoup à se réunir.
C'est pourquoi la musique de vos entraînements doit être choisie très soigneusement. Il faut éviter la radio, où le rythme des chansons change constamment. Si vous voulez tirer le meilleur parti de votre entraînement, ne soyez pas paresseux pour créer une liste de lecture de chansons idéales en termes de rythme et d'humeur. Elle peut inclure différents styles, l'essentiel est que cette musique ait un effet positif sur l'entraînement. Soumettez votre playlist au club où vous pratiquez. S'ils allument généralement la radio, l'entraîneur ne refusera probablement pas d'essayer une musique spécialement sélectionnée.
Exemples de styles musicaux et d'artistes
Parmi les styles musicaux qui se démarquent par leurs compositions rythmiques, on peut notamment mettre en avant le rock, le métal, l'électro dark, le dubstep. Rock et métal - ce sont les chansons qui composent généralement une liste de lecture de bodybuilder. Les compositions lourdes et énergiques fonctionnent le mieux.
La musique électronique contemporaine peut aussi être assez "lourde" en feeling. Par exemple, le dubstep ou l'électro sombre sont exactement les styles qui sont parfaits pour la salle de gym.
Parmi les artistes les plus populaires figurent Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols et autres.
