Après une césarienne, de nombreuses femmes sont principalement préoccupées par la question de savoir quand commencer à se débarrasser des plis de l'abdomen. Après tout, une telle opération a une nature assez compliquée, elle implique deux incisions à la fois - sur l'abdomen et directement sur l'utérus. Cependant, de nombreuses jeunes mères ont hâte d'améliorer leur apparence, de redonner à la silhouette son apparence précédente. Pour cela, il existe des méthodes assez abordables pour se débarrasser d'un ventre post-partum.
Instructions
Étape 1
La première fois après l'accouchement, dormez sur le ventre aussi souvent que possible. Cette position de nuit permet à l'utérus de se contracter plus rapidement et en même temps resserre l'abdomen. Assurez-vous de porter le pansement abdominal pendant la journée lorsque vous effectuez diverses activités. S'il n'y a pas de bandage de serrage spécial, serrez l'abdomen avec une serviette ordinaire aussi serré que possible, en faisant un nœud dans le bas du dos. Avec un tel pansement, l'abdomen sera resserré plus tôt et la suture guérira beaucoup plus tôt.
Étape 2
Des exercices tels que "vélo" et autres, conçus pour la presse abdominale, se font après avoir consulté un médecin et en aucun cas avec des sensations douloureuses au niveau des coutures.
Étape 3
Appliquez, si la couture a complètement cicatrisé et qu'il n'y a pas d'inflammation dessus, des gels et des crèmes anti-cellulite, en lubrifiant l'estomac avec eux. Faites également des enveloppements avec une pellicule de plastique autour de l'abdomen et des cuisses. Dans cet état, les enveloppements au miel, aux algues, au vinaigre, au café conviennent tout à fait. Mettez la moutarde et le chocolat de côté pour le moment. Pendant les enveloppements, ne vous allongez pas sur le canapé, mais bougez intensément dans des vêtements chauds, faites de l'éducation physique pour que les graisses sous le film soient brûlées plus activement.
Étape 4
Avec l'approbation du médecin, inscrivez-vous à la piscine et nagez intensément sur le dos et sur le ventre, balancez vos jambes dans différentes directions sous l'eau, tirez vos jambes vers vous. L'eau "affine" rapidement la silhouette, la met dans un état sportif.
Étape 5
Dépassez progressivement la charge sur la zone abdominale. Mais juste pas au sentiment de douleur en lui. Essayez de marcher plus, marchez. Prenez un cours de hatha yoga. Le yoga resserre parfaitement la zone abdominale.
Étape 6
Achetez un fitball - un grand ballon de fitness avec une couleur vive qui vous remontera le moral. Faites une gamme d'exercices spécifiques pour votre dos et votre abdomen tout en faisant du fitball à la maison.
