Après la grossesse, vous pouvez remarquer de grands changements dans beaucoup de choses, en particulier dans la peau. C'est peut-être elle qui a le plus souffert. Une prise de poids importante pendant la grossesse provoque un affaissement de la peau de l'abdomen, de la taille et du haut des bras. Il faudra beaucoup de temps et de patience pour se débarrasser de ces défauts. Tout dépend de facteurs tels que les gènes, la structure de la peau et la quantité de poids prise pendant la grossesse.
Instructions
Étape 1
Perdre du poids lentement
Perdre du poids est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre peau. Mais il doit être versé lentement pour donner à la peau plus de temps pour retrouver son élasticité. De plus, une perte de poids rapide affectera négativement les muscles et cela entraînera un affaissement encore plus important de la peau. Vous ne devriez pas perdre plus de 0,5 à 1 kilogramme par semaine.
Étape 2
Exercice régulier
Bien que le corps soit encore affaibli après l'accouchement, vous pouvez commencer à faire des exercices simples tels que vous promener dans votre région ou de simples poses de yoga et de squat.
Une fois que votre médecin a donné son feu vert à votre santé, vous pouvez vous concentrer sur la musculation. Choisissez des exercices qui ciblent directement vos muscles abdominaux. Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, essayez de trouver du temps pour courir, faire du vélo, nager ou danser.
Étape 3
Auto-massage
Massez votre peau quotidiennement avec une huile nourrissante pour améliorer la circulation sanguine. Une bonne circulation contribue à la fermeté de la peau. Pour de meilleurs résultats, massez avant de vous baigner.
Appliquez de l'huile d'olive ou de noix de coco chaude directement sur votre peau. Vous pouvez également mélanger quelques gouttes d'huile de menthe poivrée ou de lavande dans deux cuillères à soupe d'huile d'amande et utiliser ce mélange pour masser votre peau. L'huile d'amande est utilisée pour réduire les vergetures. Utilisez l'un de ces remèdes 1 à 2 fois par jour pendant plusieurs semaines.
Étape 4
Aloé vera
L'acide malique présent dans l'aloe vera aide à améliorer l'élasticité de la peau. De plus, l'aloe vera est idéal pour l'hydrater.
Extraire le gel des feuilles d'aloe vera et
appliquez-le sur la peau affectée. Laissez-le pendant 15-20 minutes. Ensuite, rincez à l'eau tiède. Faites cette procédure une fois par jour.
Étape 5
Allaitement maternel
Le lait maternel est une source saine de nutrition pour votre bébé. Dans le même temps, l'allaitement aide à brûler les calories excédentaires, vous aidant ainsi à perdre du poids en excès.
Étape 6
Exfolier une fois par semaine
Le peeling stimule la production de collagène et améliore l'élasticité de votre peau. Il augmente également la circulation sanguine et favorise la régénération de nouvelles cellules cutanées saines.
Étape 7
Mangez plus de protéines
Afin de raffermir votre peau, vous devez vous concentrer sur le renforcement de vos muscles. Une alimentation saine vous aidera à développer vos muscles. La quantité de protéines que vous devriez manger dépend de nombreux facteurs, tels que la quantité d'exercice que vous faites, ainsi que votre taille et votre poids. Vous pouvez également avoir besoin de plus de protéines si vous allaitez. Vérifiez auprès de votre médecin la quantité de protéines que vous devriez consommer. Les bonnes sources de protéines comprennent les légumineuses, le chou, les œufs, le poisson, le poulet et le tofu.
Étape 8
Mangez sainement
Si votre peau reçoit régulièrement les nutriments dont elle a besoin pour maintenir son élasticité, vous commencerez à remarquer que la peau lâche est en train de disparaître. Mangez des aliments riches en antioxydants, en vitamines E et A et en acides gras oméga-3, qui aident à restaurer rapidement la peau et à maintenir son élasticité.
Étape 9
Boire plus d'eau
L'eau comme élixir corporel aide à hydrater la peau et la rend plus ferme.
De plus, l'eau aide le corps à brûler des calories. Buvez de l'eau citronnée et mangez des fruits et des légumes riches en eau.
