La grossesse est un état joyeux et en même temps très alarmant pour toute femme. Une nouvelle vie se développe à l'intérieur et cela dépend directement de l'état de la mère. Beaucoup de femmes enceintes se demandent si le yoga est acceptable pendant la grossesse ?
5 raisons de faire du yoga pendant la grossesse:
Raison 1: Stabilisation des émotions.
Le yoga est très important pendant le premier trimestre de la grossesse. C'est pendant cette période que survient le stress émotionnel de la femme. Les cours détendront le système nerveux, une musique calme et calme apportera du calme à l'état de la femme. Pendant la période de relaxation, la future maman prendra ses distances par rapport aux problèmes dérangeants.
Raison 2: Renforcer le corps.
Un cours de yoga spécialement sélectionné pour les femmes enceintes réduira la charge sur la colonne vertébrale. Certains exercices prépareront les muscles au travail. La section lombaire sera relâchée pendant les cours, ce qui est important pour les parties vertébrales et thoraciques du corps.
Raison 2: Unité avec l'enfant.
Les exercices de yoga vous aideront à vous concentrer sur la connexion avec votre bébé. Le calme de la maman détendra et calmera l'enfant, lui permettra de profiter de la paix. Une respiration correcte fournira de l'oxygène au bébé et la mère à ce moment-là peut diriger toute son énergie vers l'état confortable de son bébé.
Raison 3: Se préparer à l'accouchement.
Des exercices de respiration, stabilisant le système nerveux aideront à faire face au stress pendant l'accouchement. Avec une bonne respiration, le corps reçoit une sorte d'analgésique de la nature - les endorphines. Lors de la pratique du yoga, le corps est saturé d'énergie supplémentaire.
Raison 4: Confiance en soi.
Les femmes enceintes éprouvent souvent des sentiments de peur et d'anxiété. C'est tout à fait normal. Les cours résoudront de nombreuses questions de doute et de confiance en soi. Le parcours d'exercices choisi vous permettra de trouver de la force en vous et d'augmenter votre estime de vous-même.
Raison 5: Les bienfaits de l'exercice.
Les avantages de l'utilisation du yoga pendant la grossesse ont un effet positif sur l'ensemble du corps d'une femme et de son bébé à naître dans son ensemble. La réduction des vergetures, une remise en forme rapide après l'accouchement ainsi que la capacité de se contrôler sont des facteurs importants des bienfaits de l'exercice.
