Parfois, vous avez un besoin urgent de perdre du poids en quelques jours de trois kilogrammes ou plus. Trop souvent, il ne faut pas recourir aux méthodes de perte de poids rapide, car elles ne sont pas très naturelles pour le corps humain. Mais vous pouvez organiser vous-même un semblant de régime à jeun, au cours duquel un kilogramme est abandonné par jour, une fois tous les trois mois sans endommager le corps.
Instructions
Étape 1
La perte de poids est bonne si vous ne buvez que de l'eau minérale pendant la journée. De préférence sans gaz. Les types d'eau de table de traitement conviennent à de tels cas. Tels que "Borjomi", "Essentuki" et d'autres. Vous pouvez boire autant d'eau que vous le souhaitez toute la journée. Mais veillez à consommer au moins un litre et demi par jour.
Étape 2
Arrêtez votre choix d'une journée de jeûne, au cours de laquelle vous perdrez jusqu'à un kilogramme de poids, sur des pommes. Divisez en cinq parties un kilogramme de pommes vertes, encore meilleures de saison, cultivées dans votre région. Ne mangez que des pommes cinq fois par jour. Buvez en plus de l'eau - bouillie réfrigérée, en bouteille, minérale. Vous devez boire jusqu'à 1,5 à 2 litres par jour.
Étape 3
Passez toute la journée sur du kéfir à 1%. Tout au long de la journée, votre alimentation se compose uniquement d'un litre de kéfir, divisé en parties, ainsi que d'eau potable. Vous pouvez boire autant d'eau que vous le souhaitez.
Étape 4
Un autre type de journée de jeûne pour perdre du poids en excès est le thé vert et la bouillie de sarrasin préparées de manière spéciale. En plus de trois à quatre tasses de thé vert ce jour-là, vous devez boire un litre d'eau potable. Préparez du sarrasin comme ça. Le soir avant le jour de jeûne, vous rincez un verre de céréales. Versez-le ensuite avec de l'eau bouillante dans une casserole (2 tasses). Enveloppez la poêle chaudement avec une serviette. Le matin, le sarrasin peut être consommé.
Étape 5
Renforcez l'action du jour de jeûne avec des mouvements physiques actifs supplémentaires. Tournez le cerceau autour de votre taille pendant une demi-heure ou pédalez sur votre vélo d'appartement d'intérieur. Promenez-vous au grand air en marchant vigoureusement pendant ce temps. Plus vous faites de pas, plus vite vous perdez du poids. Vous pouvez faire une demi-heure de gymnastique à la maison ou visiter le centre de remise en forme prévu à cet effet.
