Le repos passif au bord de la mer est lourd de kilos en trop. Et juste s'allonger et se prélasser au soleil est ennuyeux. Mais si vous passez du temps activement, cela profitera à la fois à votre santé et à votre silhouette.
Marche
En marchant le long de la plage, vous pouvez très bien serrer vos fesses et affiner vos jambes. Comme les pieds se coincent en marchant sur le sable, il est nécessaire de vaincre plusieurs fois plus de résistance que lors de la marche sur un chemin plat. En conséquence, beaucoup d'énergie est gaspillée et les muscles sont renforcés.
Jeux de plein air
Les jeux de plein air sur la plage augmentent encore votre dépense calorique. De plus, ce passe-temps amusant vous permettra de bronzer uniformément et de rencontrer de nouvelles personnes.
Dansant
Il y a toujours des animateurs en vacances. Joignez-vous à la danse ou à l'aérobic qu'ils font. Cela vous aidera à brûler des calories d'une manière amusante et facile. Faites juste attention au temps de classe. Ils devraient être jusqu'à 12 heures. Le soleil devient alors trop actif.
Dans l'eau
La graisse est brûlée beaucoup plus efficacement dans l'eau que sur terre. Cela est dû à la résistance à l'eau, qui est 10 fois supérieure à la résistance à l'air. L'entraînement dans l'eau vous aidera non seulement à vous débarrasser des kilos en trop, mais aussi à renforcer le corset musculaire sans stresser la colonne vertébrale. Vous pouvez vous accroupir, rebondir et vous retourner en toute sécurité.
Si vous passez vos vacances activement, vous n'aurez pas à changer votre garde-robe pour les grandes tailles. Au contraire, vous conquérirez tout le monde avec une silhouette tonique et un bronzage uniforme.
