La base de tout apprentissage est l'essai et l'erreur. En patinage sur glace, s'y ajoutent des bosses, des luxations et des galipettes loin d'être professionnelles. Pour apprendre à rouler à reculons, il faut tout d'abord maîtriser la technique classique de la glisse.
Il est nécessaire
patins de figure ou de hockey
Instructions
Étape 1
Maîtrisez le cours de patinage classique.
Mettez une jambe droite, l'autre - jogging - fixez-la à un angle externe de 45 degrés. Pliez légèrement les genoux, amenez un peu le corps en avant. Après la poussée, le poids du corps est transféré à l'autre jambe, qui était debout (et maintenant à cheval) droite. Lorsque la vitesse de déplacement diminue, le pied sur lequel vous roulez devient jogging, etc.
Étape 2
L'inverse est très similaire au patinage classique, mais différent en ce sens que vous devez faire le contraire. Tenez-vous dos au mouvement. Sélectionnez votre jambe de jogging et amenez-la à la position de départ à un angle de 45 degrés. Déplacez légèrement votre torse vers l'avant et pliez les genoux. Poussez et maintenez l'équilibre avec 70 % du poids sur la jambe d'appui et 30 % sur l'épaulé-jeté. Changez l'ordre de vos jambes.
Étape 3
Le décollage et la conduite elle-même ne doivent pas être brusques, mais fluides, comme s'il s'agissait d'un arc. C'est-à-dire que la poussée et tous les mouvements ultérieurs, se remplaçant, devraient non seulement ressembler à la technique de tissage des "nattes de l'intérieur", mais aussi au bord arrondi de la tresse elle-même.
