Une bonne silhouette pour certains est assez naturelle, pour d'autres c'est le résultat d'un travail acharné sur soi. Tout le monde peut rester en forme, quels que soient son style de vie et ses capacités financières. La régularité, la maîtrise de soi et l'amour de soi vous aideront à atteindre l'excellence.
Instructions
Étape 1
Privilégiez le bon régime. Même si aujourd'hui vous avez un bon métabolisme et que vous pouvez manger ce que vous voulez, tôt ou tard, trop manger affectera votre santé. Même les personnes minces peuvent avoir un taux de cholestérol élevé et un diabète sucré en raison d'une mauvaise alimentation. Limitez les aliments sucrés, gras, frits, féculents, introduisez plus de poisson, de légumes, de noix et de fruits dans l'alimentation. Si vous mangez bien, le corps se sevrera progressivement de la malbouffe. Essayez de manger fractionné, excluez à la fois la suralimentation et les régimes rigides. Et à un âge plus avancé, votre corps vous remerciera avec beauté et santé.
Étape 2
Faites de l'activité physique une partie intégrante de votre vie. Choisissez vous-même le type de fitness. Si vous vous endormez en Pilates, vous avez besoin d'un entraînement plus intense. Et si vous vous sentez épuisé après une course, privilégiez le yoga ou la danse. Essayez de faire de l'exercice régulièrement. Même si vous parvenez à faire un entraînement complet 2 fois par semaine, faites un exercice simple tous les jours parmi vos exercices préférés.
Étape 3
Utilisez des soins à domicile pour la beauté du corps. Prenez une douche contrastée pour tonifier le tonus musculaire. Le soir, auto-massage des zones à problèmes avec de l'huile de base d'amande ou de pêche, additionnée de quelques gouttes d'huiles essentielles d'orange douce, de citron et de romarin. De telles manipulations, effectuées régulièrement, vous permettront d'oublier la cellulite et la flaccidité.
Étape 4
Contrôlez vos hormones. Très souvent, les niveaux d'hormones peuvent submerger tous vos efforts pour maintenir une bonne silhouette. Si vous approchez de la ménopause, un examen régulier par un endocrinologue est requis.
