Le patinage sur glace est un passe-temps plutôt utile et agréable en hiver. Surtout si vous êtes déjà un athlète assez confiant. Mais pour les débutants qui sortent sur la glace pour la première fois, les écorchures et les ecchymoses sont rarement évitées. Pour que vous puissiez profiter uniquement du patinage, vous devez l'apprendre.
Instructions
Étape 1
Achetez ou louez des patins qui vous conviennent. Plus la botte est serrée sur votre pied, plus il vous sera facile de la contrôler. S'il est trop lâche ou trop petit, alors vous peignez pour effacer la peau. Lorsque vous roulez sur une patinoire intérieure ou par temps chaud, vous n'aurez pas besoin de chaussettes chaudes. Attachez bien les lacets, il vaut mieux les desserrer un peu plus tard pour que la jambe pende librement dans les bottes.
Étape 2
En sortant sur la glace, n'oubliez pas que vos jambes doivent toujours être légèrement fléchies au niveau des genoux. En aucun cas, vous ne devez pousser avec une dent. Vous pouvez même chausser des patins de hockey pour oublier son existence pour la première fois. Vous devez pousser avec le bord intérieur de la jambe libre. Pour comprendre comment faire cela, pliez légèrement vos bottes l'une vers l'autre. Cela vous placera à l'intérieur du bord de la lame. C'est approximativement à partir de cette position qu'il faut commencer.
Étape 3
Ensuite, écartez légèrement les orteils des patins sur les côtés, avec vos pieds légèrement inclinés et non parallèles. Écartez vos bras pour maintenir l'équilibre et sentez-vous libre de commencer à bouger. Et rappelez-vous, ne poussez pas avec une griffe.
Étape 4
En cours de conduite, transférez le poids d'une jambe à l'autre, pour ce faire, redressez alternativement vos genoux et pliez à nouveau, et poussez avec votre jambe libre. Vous conduisez déjà un peu !
Étape 5
Pour freiner, mettez un pied en avant et reposez-vous contre la glace avec votre talon ou le bord de la lame. Cependant, vous apprendrez à freiner dès que vous commencerez à rouler en toute confiance, alors que votre vitesse est trop lente pour appliquer pleinement cette manipulation.
Étape 6
Si vous êtes tombé, vous ne devez pas vous relever en soulevant votre bassin. Mieux vaut mettre les mains sur la glace, se mettre à genoux d'abord. Et puis allez sur le côté de la patinoire et reprenez votre souffle. Bien sûr, il existe des règles d'automne qui impliquent de se regrouper sur le côté. Mais un athlète novice ne dépend généralement pas d'eux.
Étape 7
Après quelques séances, vous remarquerez que vous vous sentez de plus en plus en confiance à la patinoire. Ne vous précipitez pas sur ceux qui aiment ce sport depuis l'enfance. Avancez à votre rythme, persévérez et tout s'arrangera !
