Apprendre à faire des figures sur patins artistiques n'a de sens que si vous vous tenez parfaitement sur la glace et que vous savez contrôler votre propre corps presque parfaitement. Toutes les astuces, quelle que soit leur complexité, consistent en un ensemble d'éléments simples.
Instructions
Étape 1
Si vous maîtrisez déjà la technique de la glisse initiale sur patins, il est temps de passer à des éléments plus complexes du patinage, à savoir les virages.
Étape 2
Mettez votre épaule droite et votre bras droit vers l'avant (pour tourner vers la gauche), inclinez légèrement le corps vers le centre du rouleau pour "s'allonger sur l'arc". La jambe gauche est pliée au niveau des articulations de la cheville et du genou.
Étape 3
Poussez avec le bord extérieur de la lame de patin gauche, en déplaçant votre pied droit en arc de cercle et en le plaçant sur la glace avec le bord intérieur de la lame de patin.
Étape 4
Avec votre jambe gauche, balancez-vous pour le tirer vers le haut, et avec votre jambe droite, poussez avec le bord intérieur du patin dans le sens de rotation jusqu'à ce que la jambe soit complètement étendue au niveau de l'articulation du genou.
Étape 5
Un cycle complet consistera en des mouvements de répulsion des jambes droite et gauche. Plus la vitesse est élevée et plus le virage est raide, plus la flexion des jambes et l'inclinaison du corps sont importantes, de manière à résister aux forces centrifuges croissantes. Le même principe est utilisé pour tourner à droite.
Étape 6
En plus des simples glissades et virages, vous devez être capable de freiner correctement afin de vous assurer contre les collisions soudaines. Il y a une façon hockey de freiner à angle droit sur deux pieds ou sur un pied. Cette méthode de freinage doit être effectuée à partir d'une position de glissade droite sur des jambes parallèles.
Étape 7
Commencez le virage en déplaçant votre tête et votre corps vers le virage.
Étape 8
Tournez vivement les deux patins à 90 ° directement perpendiculairement à la direction de votre mouvement, tandis que le corps dévie involontairement dans la direction opposée du mouvement. Pliez vos genoux en même temps.
Étape 9
Déplacer le poids total du corps dans le sens opposé au mouvement augmente la force de pression des lames des patins sur la glace, et donc la vitesse de freinage. La flexion opportune des genoux entraîne une forte réduction de la vitesse du mouvement vers l'avant des patins.
