De nombreuses femmes sont confrontées à un problème tel que la flaccidité de l'abdomen. Ceci est généralement le résultat d'un mode de vie sédentaire, d'une alimentation excessive et malsaine, entraînant la formation d'un excès de graisse sous-cutanée.
Instructions
Étape 1
La chose la plus importante dans cette situation est de bien manger. La consommation excessive d'aliments gras et malsains doit être évitée, la consommation de sucreries et de produits à base de farine doit être minimisée. La règle d'or: mieux vaut prendre un petit déjeuner et un déjeuner copieux que de se gaver le soir. Après six heures du soir, il vaut mieux manger léger: yaourt, kéfir, salade sans mayonnaise. Buvez plus d'eau - pendant une courte période, cela atténue la sensation de faim et nettoie le corps des toxines. Le thé vert est également très utile.
Étape 2
L'activité physique est très importante pour obtenir des résultats durables. Vous devez absolument vous promener, de préférence tous les soirs. Travaillez vos abdominaux (supérieurs et inférieurs) pour renforcer vos muscles abdominaux. Il est seulement important de se rappeler que vous ne devez pas recourir immédiatement à des charges lourdes - il est préférable de les augmenter progressivement. Un autre excellent remède contre l'affaissement de l'abdomen consiste à tordre un cerceau (cerceau). Il peut s'agir d'un cerceau en métal ordinaire ou d'un cerceau de massage spécial. Si vous n'avez jamais tordu le cerceau auparavant, il est préférable de commencer par des exercices d'une durée de 5 minutes, puis d'ajouter quelques minutes par jour. En conséquence, il est conseillé de tordre le cerceau pendant une demi-heure chaque jour. Cela donne un excellent effet de massage, améliore la circulation sanguine et rend l'abdomen plus élastique. Si possible, assurez-vous d'aller à la piscine.
Étape 3
Un moyen efficace est le massage professionnel. Il est très difficile de faire un massage du ventre seul, il est donc préférable de consulter un spécialiste et de suivre l'intégralité du cours. Cependant, les effets ne dureront pas longtemps si vous continuez à trop manger et à être sédentaire.
Étape 4
Les enveloppements sont un excellent moyen de se débarrasser de la graisse sous-cutanée et de raffermir votre peau. Les algues (kelp) et l'argile sont idéales pour cela. L'algue est vendue sous forme séchée en pharmacie. Pour les utiliser, ils doivent être trempés dans de l'eau tiède et enroulés autour de la zone à problème. Ensuite, enveloppez-vous de film alimentaire et maintenez pendant 50 à 60 minutes. Vous pouvez ajouter un peu de cannelle à l'argile pour renforcer l'effet. Tout d'abord, essayez d'ajouter une demi-cuillère à café au pack d'argile pour éviter les brûlures. Si vous ne ressentez pas l'effet de réchauffement, augmentez la quantité la prochaine fois. Les procédures doivent être répétées tous les deux jours pendant 1 à 1,5 mois.
