Si vous rêvez de faire du sport, mais que vous ne parvenez toujours pas à surmonter la paresse ou d'autres facteurs, vous devriez vous renseigner sur plusieurs avantages très importants de l'exercice. Pourquoi le sport est-il si bon pour nous ?
Santé
La raison la plus importante et la plus importante pour commencer les cours est notre santé. Une circulation sanguine active dans les vaisseaux pendant l'exercice contribue à améliorer le fonctionnement de notre système cardiovasculaire, à renforcer les vaisseaux sanguins, à normaliser la pression artérielle et à prévenir la formation de caillots sanguins. Le sport est la meilleure prévention des maladies cardiaques et des maux de tête. Après quelques mois de formation, les personnes dépendantes à la météo commencent à se sentir beaucoup mieux pendant les périodes de chute de pression.
Apparence
Le sport associé à l'alimentation et à un mode de vie sain est le meilleur "chirurgien plasticien" et "cosmétologue". L'exercice vous permet d'éliminer les kilos et les centimètres en trop, et pour ceux qui ne s'inquiètent pas de l'excès de poids, ils aident à acquérir une silhouette plus attrayante, plus en forme et plus athlétique. De plus, la saturation active des cellules en oxygène pendant l'activité physique aide à éliminer les problèmes de peau du visage.
Intelligence
Le renforcement des vaisseaux sanguins et de la circulation sanguine affecte non seulement notre bien-être, mais aussi nos capacités intellectuelles. Étonnamment, pendant la course, le nombre de neurones entrant dans le réseau neuronal de notre cerveau augmente considérablement. Par conséquent, avec un exercice régulier, la mémoire s'améliore, ce qui est un facteur important dans tout apprentissage.
Bonne humeur
L'activité physique est initialement perçue par notre corps comme un stress, elle va donc libérer des protéines BDNF et des endorphines pour combattre ce stress et réduire la fatigue et la douleur. Après avoir terminé une séance d'entraînement, ces substances continuent à agir pendant un certain temps et nous rendent plus heureux.
Tolérance au stress
Le sport est le moyen le plus efficace pour améliorer votre vitalité et surmonter toutes les difficultés avec facilité. C'est la meilleure chose à faire dans la lutte contre la fatigue chronique et la dépression.
Un sommeil sain
La résistance au stress et l'augmentation de la teneur en endorphines normalisent un autre processus important - notre sommeil. Les athlètes dorment mieux que les autres, s'endorment plus rapidement et souffrent moins souvent d'insomnie et de cauchemars.
Confiance en soi
Une belle silhouette, une bonne santé, de l'endurance, une résistance au stress - de quoi d'autre avez-vous besoin pour croire en vous ? L'exercice régulier vous aide à atteindre les hauteurs souhaitées non seulement dans l'exercice, mais aussi dans votre vie quotidienne, tout cela grâce à une meilleure estime de soi.
