Le hockey est l'un des sports de jeu les plus spectaculaires et les plus populaires, qui est en demande dans de nombreux pays du monde. Beaucoup de jeunes aimeraient apprendre à en jouer. Seuls des entraîneurs formés qui ont une méthodologie efficace pour enseigner ce sport peuvent y aider.
Instructions
Étape 1
Développer le potentiel physique général des joueurs. Il n'y a pratiquement pas de sport de ce genre où il ne serait pas nécessaire d'avoir une bonne endurance et une condition de force suffisante. Pour le hockey, cela est pertinent pour de nombreuses raisons. Premièrement, les joueurs passent beaucoup de temps sur la glace, ils ont donc besoin de jambes solides. Deuxièmement, ils luttent aussi souvent pour la rondelle et doivent avoir un torse solide.
Étape 2
Planifiez un cycle d'entraînement qui comprend non seulement un entraînement spécial sur glace, mais aussi de la gym, du jogging et de la natation. Il suffira amplement de développer le physique général des joueurs 2-3 fois par semaine.
Étape 3
Entraînez vos pupilles à patiner dans n'importe quelle position. C'est le point le plus important qui doit faire l'objet d'une attention particulière tout de suite. Les joueurs peuvent courir 7 à 9 km sur glace par match. Ils doivent maîtriser le patinage en marche avant et en marche arrière. De plus, ce sera un excellent entraînement d'endurance et des muscles des jambes. Faites rouler vos joueurs pendant au moins 20 minutes sur la glace avant l'activité principale.
Étape 4
Travailler sur la performance de vitesse des joueurs de hockey. En plus de développer le système respiratoire, il est également important de maîtriser le patinage rapide, puisque tout hockey se construit sur une accélération constante derrière le joueur ou la rondelle d'un adversaire. Après un échauffement général, dites aux joueurs de hockey d'effectuer chacun 15 à 20 accélérations d'un côté de la patinoire.
Étape 5
Apprenez aux athlètes à coller et à dribbler. Vient ensuite le tour du travail direct avec les coques. Montrez comment tenir le club: une main est sur le dessus, l'autre au milieu du canon. Ensuite, parlez-nous des types de coups de poing: clics et lancers. Demandez à chaque joueur de toucher la cible avec son bâton plusieurs fois. Assurez-vous que le gardien de but dévie la rondelle volante ou la piège. Il doit apprendre à faire les deux parfaitement. Passez au moins 30 minutes avec cette composante de votre entraînement.
Étape 6
Pratiquez la rondelle et la composante espace sur la glace. Cette étape est également très importante, car tous les matchs de hockey en sont constitués. Expliquez les règles de la lutte et montrez comment la mener correctement. Montrez à quoi la suppression peut être attribuée. Par exemple, jouer avec un club tenu haut. Assurez-vous que tous les composants de jeu appris sont attribués aux joueurs dans les matchs.
