Pour un karatéka débutant, la ceinture jaune est la dernière. Celui qui l'a reçu va suivre une formation de haut niveau. C'est une reconnaissance que l'étudiant peut déjà contrôler sa vie. Pour obtenir une ceinture jaune, un karatéka doit maîtriser certaines compétences physiques et spirituelles puis passer un examen.
Instructions
Étape 1
Entraînez la volonté et la capacité de vous concentrer sur le point hara, qui est le dépositaire de l'équilibre psychique et physique. C'est ici que naît l'énergie, qui donne de la force à l'impact. C'est le début de la préparation aux examens.
Étape 2
Apprenez à comprendre que l'esprit contrôle le corps et que la tâche principale du karaté est d'entraîner l'esprit à travers le corps. Pratiquez la précision des mouvements, augmentez progressivement la vitesse de leur exécution. Participez plus souvent à des séances de sparring qui offrent l'occasion d'évaluer vos réalisations et d'identifier les lacunes.
Étape 3
Entraînez-vous régulièrement au karaté pendant au moins trois mois après avoir obtenu une ceinture bleue. C'est cette période qui est considérée comme le minimum afin de bien se préparer à recevoir une nouvelle ceinture.
Étape 4
Préparez-vous à passer la technique de base du Kihon. Pour cela, apprenez à réaliser parfaitement le tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. Et aussi Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Développer la capacité d'exécuter clairement et correctement l'Ido - la technique de base du mouvement (Kaiten Ido, Dako Ido). Ainsi que des exercices formels: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Étape 5
Effectuez les tâches de conditionnement requises. Pour ce faire, vous devez faire preuve de souplesse en position assise: jambes écartées, tête et épaules touchent le sol. Vous devez également effectuer les opérations suivantes: pousser sur vos poings 50 fois, sauter 50 fois de la position accroupie, rester sur vos mains pendant 50 secondes, vous hisser 10 fois sur la barre, lancer un saut sur 20 centimètres plus haut que votre taille.
Étape 6
Passez les examens de combat. Ce sont: Yakusoku Kumite (toutes combinaisons), Uke Kayoshi (avec blocs et contre-attaques) et Jiu Kumite combat libre (5-6 rounds 1 minute chacun).
Étape 7
Rédigez un devoir écrit.
Étape 8
Obtenez la dernière ceinture du rang débutant (jaune si vous réussissez l'examen) et commencez à vous entraîner pour gagner la ceinture verte.
