Récemment, les loisirs dans les stations de ski sont devenus de plus en plus massifs et accessibles. Mais comment, après tout, il faut bien se préparer au ski.
Vous devez d'abord récupérer votre équipement.
Il est recommandé de choisir des skis alpins souples (de préférence en bois), courts (20 cm plus bas que leur propre hauteur), rétrécis au milieu (carving). Ce sont ces skis qui sont plus faciles à manier et qui aideront à maintenir l'équilibre dans les virages.
Pour sélectionner les bâtons de la longueur désirée, vous devez vous tenir droit, prendre les bâtons par les poignées et plier les coudes à 90 degrés. N'attachez pas les bâtons à vos mains de sorte que lorsque vous tombez, vous puissiez facilement les jeter en arrière pour éviter les blessures.
Les chaussures de ski alpin doivent parfaitement s'adapter à votre taille, les vêtements de ski doivent être multicouches et protéger du froid et du vent, bien évacuer l'humidité. De plus, vous aurez besoin de lunettes de sécurité, d'un casque et de gants.
Ensuite, vous devriez travailler la technique de conduite.
Pour commencer, maîtrisez la position de base du skieur: penchez-vous légèrement en avant, pliez les genoux et détendez vos muscles. Cette position maintiendra l'équilibre et assurera la maniabilité.
Après avoir choisi la pente la plus douce, apprenez à ne pas glisser dessus - pour ce faire, tournez les skis vers le bord supérieur, ils colleront dans la neige et cesseront de glisser.
Apprenez également à tourner sur une surface plane à la manière "étoile": tournez les skis en cercle de 20 degrés à chaque pas, et sur la pente à la manière "taureau", tandis que les skis tournent alternativement sur les pointes et sur les talons jusqu'à ils sont dirigés vers le bas le long de la ligne de pente.
Shus est la voie principale pour descendre. C'est descendre la pente en ligne droite dans la position principale du skieur. Si la pente est inégale, réagissez avec vos jambes en gardant le haut du corps immobile et détendu.
Le moyen de freinage le plus pratique est la charrue. Cela force les carres intérieures des skis dans la neige jusqu'à ce qu'elles s'arrêtent complètement.
Pour gravir la pente, maîtrisez la technique bien connue de "l'échelle".
Pour éviter les blessures, apprenez à tomber: en cas de chute latérale, évitez de vous cogner les genoux sur la neige, essayez de rouler après une chute, n'utilisez jamais de bâtons pour vous arrêter.
Etant donné que le ski est assez traumatisant, il est bien plus compétent de prendre des cours auprès d'un moniteur professionnel et de suivre scrupuleusement ses consignes.
