Le ski de fond est l'un des dispositifs les plus merveilleux pour améliorer la santé des enfants à tout âge. Ce type de sport est à la portée de chaque enfant et ne nécessite aucune condition particulière.
Vous pouvez commencer à skier à partir de 2-3 ans, la condition principale est le désir du petit skieur et la préservation de l'humeur positive de l'enfant et de son désir de reprendre les skis. Pour les premiers skis avec bébé sur une piste bien roulée, les skis filetés conviennent - ils ne laissent pas les pieds glisser.
La longueur maximale du ski est calculée comme suit - la taille de l'enfant plus 15 centimètres. Il est important de mesurer la taille de votre enfant lorsque vous choisissez des skis avec des chaussures de ski. Les bâtons ne doivent pas être plus hauts que l'oreille de l'enfant. Il est préférable de faire les premiers entraînements sans bâtons afin que le skieur débutant ne s'y perde pas. Ensuite, vous pouvez donner progressivement, mais à un bâton, puis aux deux.
Lors de l'entraînement, la progressivité est importante - vous n'avez pas besoin de surcharger immédiatement le bébé. S'il est fatigué ou tout simplement pas d'humeur aujourd'hui, enlevez immédiatement vos skis. Sinon, dans les prochains cours, il n'aura pas envie de monter sur la piste. Permettre à votre enfant de skier ce qu'il veut - cela développera en lui l'envie de s'entraîner davantage. Et s'il y a un désir, alors la progression des compétences sera très rapide.
La chute. Montrez à l'enfant sous la forme d'un jeu comment tomber correctement - d'un côté, en commençant par les jambes, c'est-à-dire les jambes commencent à s'affaisser en premier, puis le haut du corps. Ainsi, le poids du corps de l'enfant ne tombera pas sur les mains.
Marcher avec des skis de levage Le mouvement se fait vers la droite ou vers la gauche en passant d'un ski à l'autre. Assurez-vous que les skis ne s'emmêlent pas.
Virages en place avec dépassement des talons. Il est nécessaire d'effectuer le virage par étapes: 1 - levez l'orteil, amenez-le vers l'extérieur à un angle de 30-45°, abaissez-le; 2 - répétez la même action avec un autre ski, en le mettant sur le premier.
L'exercice "Scooter" est effectué sur une piste de ski, mais une jambe - sans ski. Tout d'abord, décollez pied dans la chaussure, et glissez pied sur le ski. Par la suite, il est nécessaire d'obtenir la plus grande glisse sur le ski.
Poste de descente bas. Tout d'abord, une imitation d'un stand est faite en place: en squat, ils saisissent les tibias sous les genoux, tout en tirant les bras vers l'avant. Répétez l'exercice sur la piste après la course. Prenez ensuite cette position dans la descente.
Le freinage de la charrue s'effectue en écartant les talons des skis sur les côtés et en rapprochant les orteils pour qu'ils ne se croisent pas.
