Le désir d'avoir l'air en forme, de sentir le ton est tout à fait compréhensible. Mais rarement, quelqu'un aime transpirer pour cela sur des appareils d'exercice. Même avec la plus grande motivation, les mouvements monotones sur les simulateurs deviennent rapidement ennuyeux, se transformant en routine. Par conséquent, vous devez sérieusement penser à vous lancer dans un sport spécifique. Vous devez le choisir en fonction de votre caractère, de vos intérêts, de votre forme physique, de l'objectif ultime et de la capacité d'adapter votre emploi du temps à un nouveau passe-temps.
Instructions
Étape 1
Intérêt. Puisque l'exercice est l'occasion d'éviter la routine dans le gymnase, vous devez choisir un sport qui n'apportera que du plaisir. Cela devrait être à votre portée, cela ne devrait pas trop vous fatiguer. L'essentiel est que vous ne ressentiez que des émotions positives.
Étape 2
Tempérament. Si vous êtes une personne optimiste, alors votre meilleur pari est de choisir un sport d'équipe. Pensez sérieusement au basket-ball, au football ou au volley-ball. Le seul problème ici est de trouver une équipe de personnes partageant les mêmes idées. Si vous êtes mélancolique ou flegmatique, il est peu probable que vous soyez intéressé par la course à pied ou une bonne activité physique, alors n'hésitez pas à choisir le golf, les dames ou le cyclisme. Si vous avez un caractère colérique explosif, alors vous avez une voie directe vers n'importe quel sport extrême ou lutte.
Étape 3
Objectif. En plus de l'objectif principal de se tonifier, vous avez probablement des objectifs plus précis. Par exemple, si vous souhaitez avant tout resserrer les muscles de la presse et des jambes, choisissez le football, la course à pied. Si vous voulez élargir votre poitrine et rendre vos muscles pectoraux plus saillants, vous devez aller nager. Si l'objectif est de se faire de nouveaux amis, choisissez un sport d'équipe, s'il est important pour vous d'apprendre à garder l'équilibre, développer la souplesse et l'agilité, alors choisissez la danse sportive et la gymnastique.
Étape 4
Éducation physique. Concentrez-vous sur l'état général de votre corps lorsque vous choisissez un sport. La marche, la gymnastique, la course et la natation sont universelles à cet égard.
Étape 5
Habitudes. Lorsque vous choisissez un sport, cela dépend beaucoup de ce que vous êtes prêt à sacrifier pour cela. Serez-vous capable de faire de l'exercice régulièrement, ou n'aurez-vous qu'occasionnellement à taper dans un ballon ou à nager ? Allez-vous vaincre les mauvaises habitudes pour ne pas vous étouffer dès la première minute du match, ou allez-vous continuer à fumer et à vous livrer à la gourmandise ? Tous ces facteurs auront un impact significatif non seulement sur votre détermination à faire du sport, mais aussi sur les résultats réels que vous pouvez obtenir.
