Afin d'apprendre à faire du patin à roulettes en peu de temps, vous devez les choisir correctement pour vous-même dans un magasin spécialisé. Sinon, il y aura des chutes et des blessures. Assurez-vous qu'ils s'adaptent bien sur les deux jambes. Une fois cette étape franchie, passez à la formation pratique.
Instructions
Étape 1
Choisissez un assistant pour vous-même. Au début, vous en aurez simplement besoin, car vous vous sentirez toujours mal à l'aise sur des patins à roulettes. Cependant, ne permettez pas une aide inutile, comme pousser dans le dos, monter sous le bras ou serrer les épaules. Vous devez vous-même apprendre à maintenir l'équilibre. Demandez simplement à être à proximité et en cas de perte d'équilibre, saisissez votre main.
Étape 2
Apprenez à patiner. Glissez sur les roulettes, serrez les attaches et soulevez doucement. Assurez-vous que vos jambes ne sont pas pincées. Penchez légèrement votre torse vers l'avant, sinon vous pouvez facilement tomber sur le dos si les patins bougent. Essayez de vous équilibrer ou demandez à un ami de vous soutenir.
Étape 3
Serrez les deux jambes et rapprochez-les. Restez dans cette position pendant une courte période pour vous habituer au nouvel état. Si vous vous sentez mal à l'aise avec vos bottes, asseyez-vous et relacez-les. Portez également des genouillères, des coudières et un casque de protection.
Étape 4
Pratiquez le patin à roulettes. Tout d'abord, gardez à l'esprit que vous n'avez pas besoin de pousser avec la roue avant pour vous déplacer depuis la position de départ. Pliez légèrement les genoux, inclinez le corps vers l'avant, placez vos pieds l'un à côté de l'autre en tournant légèrement l'une des bottes vers l'extérieur. Poussez avec votre jambe arrière et c'est tout. Maintenant tu es parti.
Étape 5
Placez le pied de jogging sur le premier. Changez la position de vos jambes. Ne poussez pas strictement en ligne droite, mais légèrement à droite et à gauche, en mettant constamment le pied avec lequel vous poussez. N'essayez pas d'aller trop vite ou de pousser vos pieds trop fort. Accélérez progressivement, et bientôt vous vous déplacerez uniquement par inertie. Gardez une main derrière votre dos, l'autre aide au mouvement.
Étape 6
Apprenez à faire des virages en patins à roulettes. Commencez toujours à tourner bien à l'avance. Gardez vos pieds écartés de la largeur des épaules. Étendez la jambe dans la direction dans laquelle vous souhaitez vous tourner un peu vers l'avant (par exemple, vers la gauche). Asseyez-vous légèrement et inclinez votre corps vers la gauche, en repoussant l'asphalte avec votre pied droit.
Étape 7
Étendez votre pied gauche de manière à ce que votre talon soit devant l'orteil de votre pied droit. Augmentez la pression de votre pied gauche sur le bord des roulettes. Tout, vous avez tourné comme vous le vouliez. Montez de niveau et continuez sur la route.
