Le mouvement, c'est la vie. Quel mouvement est le plus efficace ? C'est vrai, le sport. Il existe à la fois des sports traumatisants et des sports moins dangereux. Toute charge sur le corps est lourde de blessures. Mais seul celui qui ne fait rien ne se trompe pas. Par conséquent, il est nécessaire de rendre le sport aussi sûr que possible pour la santé.
Si vous réfléchissez au type de sport à pratiquer pour éviter les blessures, gardez à l'esprit qu'il est irréaliste d'éliminer complètement leur probabilité. Il suffit de choisir l'activité physique la moins traumatisante.
Évaluation des sports hautement traumatisants
Le plus simple est de choisir un sport non traumatisant parmi ceux qui ne nécessitent pas de jouer en équipe ou en duo. Certes, il existe peu de telles espèces. Ensuite, vous devriez au moins abandonner les types d'activités physiques dangereuses comme la boxe, le rugby, le snowboard, la plongée, l'aviron et les sports liés au transport sur roues - course automobile, sports mécaniques, cyclisme, etc. L'alpinisme et le surf sont également particulièrement traumatisants. De manière générale, si vous souhaitez opter pour un sport non traumatisant, renoncez au contact avec les éléments et machines incontrôlables.
Activité physique avec moins de risques
Les sports moins traumatisants impliquent moins de joueurs dans une équipe. Par exemple, il est presque sûr de pratiquer le golf, la natation, la danse de salon et sportive, le fitness, le yoga ou le Pilates. Aujourd'hui, les formateurs développent de plus en plus de méthodes d'entraînement personnel. Pour les personnes qui ne recherchent pas des impressions extrêmes et émotionnelles, mais pour perdre du poids et maintenir la forme physique, il est plus facile de comprendre quel type de sport pratiquer pour ne pas se blesser. Dans tous les cas, vous pouvez toujours trouver une alternative.
Le sport pour les personnes handicapées
L'activité physique est bénéfique même si vous avez un handicap. Bien qu'il existe toujours un risque de blessure, il existe des sports où cette probabilité est minimisée. Ceux qui ont subi une intervention chirurgicale ou qui ont une malformation physique congénitale doivent prêter attention à l'athlétisme, au tennis et au tennis de table, au ski de fond, à la danse en fauteuil roulant, au volley-ball, au tir, au biathlon, au skeleton. Dans presque toutes les conditions, une personne peut faire du sport, pesant la charge avec le degré de la maladie.
Alternative pour les paresseux
Pour ceux qui ont peur de jouer en équipe ou de pratiquer des sports extrêmes, il existe toujours une alternative à la façon de garder le corps en forme. Pour les très paresseux, le body flex a été inventé. Les exercices respiratoires, combinés à des postures d'étirement statiques, ne prennent que 15 minutes par jour. Les femmes et les hommes peuvent pratiquer la flexion du corps, et vous pouvez commencer à tout âge. Pour les personnes extrêmement timides, le jogging tranquille modéré, la marche rapide, les promenades de longue distance ou l'équitation sont plus appropriés. Il faut juste prendre en compte que tout mouvement peut théoriquement entraîner des blessures, même un bâillement commis sur le canapé. Mieux vaut donc ne pas avoir peur et choisir un sport à son goût.
