Internet regorge de vidéos d'entraînement physique que vous pouvez faire vous-même à la maison. Il est nécessaire d'effectuer un entraînement pour renforcer les muscles de l'abdomen, des fesses et des cuisses. Ils peuvent être pratiqués à tout moment, et surtout, les conséquences peuvent être comparables à celles obtenues lors d'un entraînement dans un club de fitness.
Types de tapis
Si vous êtes un pratiquant de yoga, le meilleur choix serait des tapis très fins, généralement jusqu'à 6 mm d'épaisseur et avec une surface antidérapante. La stabilité et le contact avec le sol sont en fait les facteurs les plus importants lors de la pratique du yoga. Les modèles plus chers ont des couleurs belles et originales ou ont une surface supplémentaire qui empêche la transpiration excessive, et ainsi, l'exercice est plus confortable.
Le Pilates renforce le corps, étire les muscles et favorise la rééducation. Les exercices sont effectués principalement en position couchée, et donc un tapis approprié joue un rôle énorme. Les tapis de Pilates diffèrent des tapis de yoga principalement par leur épaisseur - ils mesurent environ 1,5 cm d'épaisseur, ce qui permet de fournir une protection constante contre d'éventuels maux de dos. Leurs couleurs et leur fonctionnalité sont impressionnantes. Les tapis de marque FlexMat ont des nervures renforcées et une poignée de transport. Les tapis de fitness sont le type de tapis le plus polyvalent. Vous pouvez faire des squats, des appuis, des exercices d'étirement sur eux. Lorsque vous magasinez pour un tapis, vous devez penser à un sac qui vous aidera à le garder propre et plus facile à transporter.
Que devez-vous rechercher lors de l'achat?
En plus des tapis adaptés aux exercices respectifs, un élément important est sa longueur, qui doit être adaptée à la hauteur. Une attention particulière doit également être portée au glissement, au matériau et à la flexibilité - le déplacement des tapis pendant l'exercice est problématique. Idéalement, un tapis adapté facilitera la réalisation d'exercices physiques spécifiques et rendra l'apprentissage plus confortable et les effets plus perceptibles.
