Aujourd'hui, de nombreuses personnes songent à adopter un mode de vie sain: se débarrasser des mauvaises habitudes, marcher plus souvent au grand air, bien manger, faire du sport. L'activité physique est nécessaire et très bénéfique pour le corps humain. L'exercice régulier a un effet bénéfique sur la santé, le système nerveux et la forme du corps. Il permet de se détendre, d'évacuer le stress, de se distraire et de se débarrasser des émotions négatives. Mais pour que vous puissiez profiter du sport, il est important de ne pas faire le mauvais choix.
Instructions
Étape 1
Lors du choix d'un sport, il est conseillé de prendre en compte différents facteurs: capacités, qualités personnelles de caractère, type de tempérament, forme physique, résultat attendu, capacités financières. Le type de tempérament influence largement la vie d'une personne, son choix de travail, ses loisirs et le choix d'un sport. Les personnes colériques sont inconstantes, actives, perdent rapidement leur motivation et leur intérêt, ne tolèrent pas l'activité physique intense et la routine. Ils sont mieux adaptés aux activités sportives de groupe et dynamiques. Ce sont le basket-ball, le volley-ball, l'aérobic, la danse, les patins à roulettes.
Étape 2
Les gens sanguinaires sont des gens déterminés et sociables. De nombreux sports leur sont adaptés: football, tennis, course à pied, arts martiaux, natation. Les personnes flegmatiques sont équilibrées, calmes, tolèrent bien l'activité physique, elles sont capables de répéter une action plusieurs fois. Les sports techniques et individuels leur conviennent: escrime, arts martiaux, gymnastique, haltérophilie, acrobatie. Les personnes mélancoliques sont émotionnellement instables et ne tolèrent pas l'activité physique. Pilates, yoga, tai chi, bowling, billard leur conviennent le mieux.
Étape 3
Les qualités personnelles ont également un impact important sur les préférences sportives. Alors, si vous êtes une personne extravertie, active, sociable, privilégiez les sports collectifs: volley-ball, football, paintball, basket-ball. Si vous êtes introverti, peu communicatif, concentré sur votre monde intérieur, choisissez des activités en tête-à-tête: équitation, natation, course à pied, yoga, vélo. Cependant, si vous êtes une personne trop introvertie, il vaut mieux privilégier les sports de couple: danse sportive, tennis, badminton.
Étape 4
Nous devrions également mentionner les types qui sont à la frontière du sport avec d'autres activités actives. Par exemple, le break dance est une combinaison de plasticité de danse, de dextérité acrobatique, de capacité athlétique et de capacité à bouger au rythme de la musique. Les jeunes dynamiques peuvent aussi s'intéresser aux sports de rue - parkour, rappelant un parcours d'obstacles, mais en ville. Ici, vous devez être capable de naviguer sur le terrain, de vous déplacer rapidement, de surmonter divers obstacles, de sauter, d'évaluer rapidement vos capacités et vos forces. Cependant, le parkour appartient aux sports extrêmes, puisque tous les tours sont effectués sans assurance. Par conséquent, vous devez vous demander si le risque en vaut la peine.
Étape 5
Les amateurs de sensations fortes et d'adrénaline pourront s'essayer à d'autres sports extrêmes. Il s'agit notamment du paintball, de l'airsoft, du freeboard, de l'escalade, du buggy, du ski, de la plongée, du surf, du parachutisme, de la spéléologie, de l'exploration urbaine (conquérir des lieux abandonnés), etc.
Étape 6
Alors, sur quel sport s'arrêter, c'est vous qui décidez, car il n'y a pas de conseil universel. Mais dans tous les cas, vous devez choisir un type qui peut vous apporter beaucoup de plaisir à l'entraînement, car ce n'est qu'alors que cela apportera des résultats merveilleux.
