De nombreuses filles, en apprenant leur grossesse, surtout si elle est la première, commencent à construire leur comportement de manière à ce qu'elles aient découvert une maladie grave. Vous devriez être plus prudent, mais vous ne devriez pas vous attacher à l'activité physique, car l'accouchement est aussi une sorte d'activité physique, pour laquelle le corps doit être bien préparé.
Pour les femmes enceintes, l'aquagym est très utile, car l'eau a la propriété de réguler la température corporelle. Il est impossible de faire des mouvements brusques dans l'eau, et il est également impossible de surchauffer ou de trop refroidir. Des cours d'aérobic réguliers sont également encouragés, mais des précautions supplémentaires doivent être prises pendant ceux-ci pour éviter la possibilité de chutes et de bosses. Le yoga est utile pour ceux qui veulent apprendre à respirer correctement, ce qui est très important lors de l'accouchement. La course à pied n'est autorisée qu'une heure par jour, pas plus. Si vous vous concentrez sur le jogging, il doit être effectué à un rythme tel que vous puissiez parler calmement et en même temps ne pas vous essouffler. Si soudainement il fait chaud pendant une course, il vaut mieux faire une pause: s'asseoir ou simplement marcher à un rythme calme. De plus, personne n'annule le cyclisme. Vous ne devriez pas faire du vélo là où il y a beaucoup de bosses et d'obstacles.
Pendant la grossesse, vous ne devez en aucun cas abandonner la marche ordinaire. Il est préférable de marcher dans les parcs, les places et les zones où il y a le moins de gaz d'échappement, et si la promenade tombe pendant la saison estivale, vous ne devriez pas être sous l'influence de la lumière directe du soleil. La natation peut être envisagée avec l'aquagym. Portez une attention particulière à la protection contre toutes sortes d'infections vaginales. Pour éviter cela, vous devez utiliser un tampon. En aucun cas, vous ne devez abandonner le sport professionnel si ces activités ont eu lieu avant la grossesse. Il est tout à fait possible de les poursuivre jusqu'à une durée de cinq mois, seulement un peu en mode allégé.
Cependant, il existe également des sports strictement interdits pendant la grossesse. Ceux-ci incluent le ski et le patinage, le patin à roues alignées, le tennis, le badminton, le golf, la planche à voile. Ces cours sont autorisés en mode d'épargne pour ceux qui, avant la grossesse, étaient engagés dans l'un des domaines ci-dessus. Encore une fois, soyez prudent. Et c'est tout naturellement que le volley-ball, le basket-ball, la plongée, les arts martiaux et le saut en parachute devront être complètement oubliés pendant la période de mise bas d'un enfant. Même s'il y avait des occupations professionnelles dans ces domaines. Avec une forte envie, vous pouvez trouver quelque chose qui conviendra à ce cas individuel, et ne pas arrêter complètement de faire du sport.
Il convient de rappeler qu'une autre vie vit et se développe à l'intérieur, donc le respect constant de la prudence ne sera pas du tout superflu.
