De nombreux médecins, athlètes et entraîneurs notent l'impact négatif des sports de force - musculation, dynamophilie, haltérophilie, force extrême - sur la taille d'une personne. Surtout à 14-18 ans. Cependant, il existe également une opinion alternative sur ce score.
Point de vue scientifique
La pratique de sports de force ralentit la croissance d'une personne et, dans certains cas, la fait diminuer. C'est pour cette raison qu'il est déconseillé aux jeunes de moins de 18 ans de faire de l'exercice avec des poids; l'accent doit être mis sur les exercices avec leur propre poids corporel.
La première raison de l'effet négatif est que les protéines, les acides aminés et d'autres nutriments entrant dans le corps commencent à être consommés pour augmenter la masse musculaire et développer un squelette osseux, ce qui est nécessaire pour maintenir un poids corporel important. En d'autres termes, le corps de l'athlète commence à croître en largeur plutôt qu'en hauteur. Le problème est aggravé par le fait que de nombreux bodybuilders souffrent de malnutrition et manquent de quantités suffisantes de vitamines, d'oligo-éléments et de nutriments. Une simple augmentation de la quantité de nourriture consommée ne corrige pas cette carence.
La deuxième raison est la compression des vertèbres lors des squats d'haltères, de la levée de poids et d'autres exercices. C'est ce facteur qui provoque une diminution de la croissance naturelle d'une personne. Par exemple, une série de squats lourds ou de soulevés de terre réduit temporairement la hauteur de 1 à 2 cm en comprimant les disques intervertébraux. Pour éviter l'impact négatif des poids sur la colonne vertébrale, les médecins recommandent de faire des exercices d'étirement pour le dos, mais seuls quelques-uns les font. De plus, diverses blessures et courbures de la colonne vertébrale, qui se manifestent par une technique d'exercice inappropriée, ralentissent et même arrêtent le processus de croissance naturel.
La troisième raison est que les stéroïdes anabolisants, utilisés par de nombreux sportifs, provoquent souvent des perturbations hormonales. Bien que cela n'ait pas été prouvé, les perturbations peuvent avoir un impact négatif sur la croissance d'un athlète.
Opinion alternative
D'un autre côté, les personnes qui aiment le sport n'ont généralement pas de mauvaises habitudes, mènent une vie saine et surveillent leur alimentation. Tous ces facteurs ont un effet très positif sur la croissance.
Certains culturistes effectuent spécifiquement divers exercices pour stimuler la croissance. Ces exercices comprennent l'étirement de la colonne vertébrale, le jogging et la natation. Un facteur important est l'utilisation d'une quantité accrue de vitamines et de minéraux.
Il existe de nombreux exemples de culturistes célèbres ayant augmenté leur taille au cours des années d'entraînement intense. Et parmi les bodybuilders portant le nom, il y a aussi de grands représentants - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
