Le sport aide une personne à se développer, à renforcer ses muscles et à grandir. Il est généralement admis que tous les types d'activité physique ne conviennent pas à un enfant. L'haltérophilie, est-ce mauvais ou bon pour un corps en pleine croissance ?
Au moment de choisir une direction sportive pour leur enfant, les parents essaient de se renseigner à l'avance sur les aspects positifs et négatifs de cette espèce. Ceux qui veulent envoyer le bébé à la section d'haltérophilie ou à la dynamophilie se demandent si l'activité physique affectera la croissance de l'enfant ?
Les exercices d'haltères rendent-ils une personne plus courte ?
On remarque que les filles peuvent grandir jusqu'à 19 ans, les garçons jusqu'à 22 ans. La phase active de croissance chez les adolescents commence:
• Pour les filles - de 11 à 13 ans
• Pour les gars - de 13 à 16 ans.
Pendant cette période, un enfant peut ajouter 7 à 10 cm par an. Par conséquent, les parents ne veulent pas les donner à la section d'haltérophilie, afin de ne pas ralentir ce processus.
Il existe une opinion selon laquelle les exercices actifs et les charges lourdes nuiront à un corps fragile. Les hormones de croissance seront gaspillées pour gagner de la masse musculaire, l'énergie et les nutriments seront détournés dans la mauvaise direction. Le corps en croissance ne supportera pas la charge, ce qui affectera négativement la formation du corps de l'enfant et le travail de ses organes et systèmes internes.
La recherche a montré que ce n'est pas le cas. Sous réserve d'une bonne nutrition, de toutes les normes pour effectuer des exercices et d'un calcul précis des charges, l'haltérophilie ne nuira pas à la santé. L'exercice, d'autre part, aide à renforcer les os et les muscles.
Si vous mesurez la taille d'une personne avant et après l'exercice avec une barre, elle changera et la personne "diminuera" de 3 cm, ce qui est une norme acceptable.
La croissance de toute personne change au cours de la journée. Sans charges, la différence entre les mesures prises le matin et le soir sera de 1 à 2 cm. Si vous transportiez des sacs lourds ou des meubles tirés, vous pourriez devenir plus court de 1,5 cm ou plus pendant un certain temps.
Les changements seront associés à la compaction des vertèbres intervertébrales. Avec l'âge, toute personne commence à diminuer en taille. À 60 ans, vous deviendrez plus bas de 2-3 cm, et à 80 - de 5-7 cm, contre 22 ans.
Les charges électriques n'affectent pas la taille d'une personne
Habituellement, dans les sections associées à une activité physique intense, telles que la dynamophilie, l'haltérophilie et la musculation, ils commencent à recruter des tout-petits à l'âge de 8-9 ans. Le corps de l'enfant commence à se former et l'activité physique aide à développer correctement la structure osseuse et les muscles. On pense que les exercices d'haltères ralentissent ces processus. Apparemment, la barre sur les épaules appuie sur la colonne vertébrale et cela ne permet pas à l'enfant de grandir.
Un entraîneur d'haltérophilie vous dira que c'est un mythe.
Une semaine est consacrée à l'entraînement d'environ 8 heures, le temps net passé sur la barre sur les épaules ne sera que de 30 minutes. Cela représente 0,3% du temps total, les 99,7% restants, rien n'appuie sur la colonne vertébrale et l'enfant grandit.
Il a été prouvé que l'activité physique, y compris les exercices avec une barre, stimule la production d'hormones de croissance. La plupart d'entre eux chez les enfants sont consacrés au développement et à la croissance du squelette osseux.
À en juger par la taille des haltérophiles célèbres, il convient de garder à l'esprit que les personnes trapues et petites sont plus stables sur leurs pieds. Pour cette raison, le succès est principalement atteint par les piliers rabougris. Ils peuvent soulever plus de poids et le maintenir plus longtemps.
Par conséquent, si vous ou votre enfant cherchez à faire de l'haltérophilie, n'hésitez pas. Toute activité physique sous la supervision d'un entraîneur expérimenté ne fera pas de mal.
